目標2000キロカロリー

今日は気温が昨日より3度ほどさがりました。
ほどよく風があって、ちょうどいい気候です。
夏暑く冬寒いこの地方にあって、こういう日は年に数日しかありません。
11時から近くの公民館で老人会の総会が開かれました。
これといってほかに予定はなく、出席します。
去年も出ていますが、昼食に握り寿司と発泡酒がふるまわれる。
半分はそれが目当てです。
出席者の平均年齢は非常に高く、80歳に近いでしょう。
高齢化が進み、老人会を維持できなくなって解散するところも多いそうです。
人口減少とあいまって、日本の至る所で同様の現象が起こっている。
昼間のスーパーなど客の多くが高齢者。
妻についてきたとおぼしき男性がなにをするでもなく、売り場に立ちつくしている。
昼食の寿司には握りだけでなく、鉄火巻とカッパ巻も入っていて量が多い。
これはカロリーオバーです。
成人男性の1日あたり必要エネルギー量は2500キロカロリー。
しかしこれでは減量できないので、2000キロカロリーまで減らしたい。
パンとサラダの朝食は400キロカロリー。
よって昼と夕はそれぞれ800キロカロリー以内におさめなければなりません。
ビールの肴は冷奴とトマトにする予定です。

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