腰の痛みが軽くなったと思ってスーパーへ買い物に行きました。
ペットボトルのお茶や缶ビールを買って帰ります。
少し重いものを持つとすぐ腰にくる。
２リットルのペットボトルもだめです。
今日の午前は接骨院へ。
体の奥の筋肉が衰えている。
それを支えようとして外側の筋肉が硬くなっていて、それをほぐす必要があるそうです。
腹筋の緊張をとるストレッチを教わりました。
帰路、チェーンの弁当屋で幕の内弁当を購入。
５００円という値段の割にはまあまあでしょうか。
腰を使うのが怖くてなにもできません。
外食もほとんどせず、引きこもりです。
簡単な料理を始めていたのですが、それも難しい。
起きて寝るだけの毎日です。