今朝も未明４時に早朝覚醒です。
朝７時まで眠れたのは一日だけに終わりそう。
眠るのは０時ころなので、連続した睡眠時間は短い。
どうしても二度寝が必要です。
不思議なのですが、最初の目覚めよりも二度寝の目覚めのほうが状態が悪い。
起きても３０分は動くことすら困難です。
働いていた時は疲れがたまっているので、夜１０時に床に就いていました。
朝４時まで６時間眠ることができたのです。
二度寝はしないし、日中眠気に襲われることもありませんでした。
退職後、徐々に眠る時間が遅くなっていきます。
本来夜型なので、元にもどっていったのでしょう。
ただ目覚める時間は変わらず、睡眠は悪化しました。
今日は朝からよく晴れています。
風はありますが、気温は高め。
先ほどいったん暖房を止めました。
夜は久しぶりに駅前の居酒屋へいく予定です。
煮物を肴にしてビールが飲めればうれしい。