起きて寝るだけの毎日

腰の痛みが軽くなったと思ってスーパーへ買い物に行きました。 ペットボトルのお茶や缶ビールを買って帰ります。 少し重いものを持つとすぐ腰にくる。 ２リットルのペットボトルもだめです。 今日の午前は接骨院へ。 体の奥の筋肉が衰えている。 それを支えようとして外側の筋肉が硬くなっていて、それをほぐす必要... 続きをみる

踏んだり蹴ったり

相変わらず接骨院へ通院しています。 整体を受けると腰痛は軽くなる。 施術は効いていますが、日常生活ではどうしても中腰にならざるをえません。 腰に少しでも負担がかかると痛みが復活します。 昨日は普通に階段をおりていたら腰にきました。 幸い痛みは軽かったのですが、なにをするのも億劫です。 さらに歯茎に... 続きをみる

トイレで腰をひねった

体調は相変わらずよくありません。 三日前、トイレで腰をひねってしまいました。 軽くなっていた腰痛がこれで再び悪化。 座っていると痛いし、横になっても痛い。 薬局で買った鎮痛剤は効きません。 塗り薬も同様です。 昨日は終日腰をさすっていました。 中腰がよくないのですが、歯磨き等でどうしてもそういう姿... 続きをみる

医者通いの日々

今日の午前中は接骨院へ通院です。 他にも精神科や内科にかかっており、医者通いの日々。 また診察券が増えました。 昼まではさほど痛みを感じなかったのですが、低い椅子に腰かけたらいけません。 夕方４時くらいから痛みがひかない。 中腰もよくないのですが、洗い物等のときはどうしてもそういう姿勢になります。... 続きをみる

自由に動きたい

都合三回ほど接骨院でマッサージを受けました。 肩のはりがひどいのですが、腰は少し楽になっています。 これならいいだろうと自転車で１５分ほどのところにある１００円ショップへ出かけました。 店内には多数の商品が置かれ、通路は狭い。 祝日ということもあって、客も多く小さな子供が走ったりしています。 この... 続きをみる

広がる痛み

首の裏側にこりと痛みがあると書きましたが、それが両肩全体に広がっています。 ゲル状の鎮痛剤を塗っていますが、効きません。 ただ腰の痛みはかなりよくなりました。 おおよそですが、半分から三分の一くらいまで減じています。 今日は１２時半に接骨院へ。 土曜日だけあって多くの患者がいます。 高齢者は一人も... 続きをみる

首の裏側に凝りと痛み

今日の午前中はまた接骨院へ。 整体によって筋肉がほぐれると「もみ返し」のような現象が起きるそうです。 昨日から首の裏側と肩のあたりに凝りと痛みがあらわれました。 整体師には想定内だったようで「やはり」といわれます。 あいだが二日あったせいか、筋肉がすごく硬くなっている。 腰だけではなく、脚もそうら... 続きをみる

精神的にもおちこんだ

腰痛は続いています。 昨日は夕刻６時過ぎに予約してあった接骨院へ行きました。 出張の整体は２０年以上前に受けたことがありますが、通院は初めてです。 最初に３０代と思われる整体師がアンケート用紙を持ってきました。 記入すると詳しい問診があります。 それが終わると施術室へ。 軽い触診の後にさらに問診が... 続きをみる

腰痛なおらず

腰痛がなおりません。 薬局で飲み薬を買い、日に三度服用しています。 安静にしていると痛みを忘れるときもありますが、少し動くと元の木阿弥に。 湿布薬も塗っていますが、これは気休めです。 料理をすると余計悪化する。 中腰で野菜を切ったりするのがよくありません。 食事はコンビニの総菜で済ませていますが、... 続きをみる

腰痛がなおらない

数日前から腰が痛みます。 いわゆる「ぎっくり腰」ではなく、少し程度は軽い。 ２０年以上前に重症のぎっくり腰になりました。 当時は知識がなく、自転車に乗って薬局で膏薬を買おうとしたのです。 非常に状態が悪くなり、寝返りもうてなくなりました。 ああいう思いは二度としたくありません。 安静にしているとい... 続きをみる

ちょっとつらそう

この地方は年が明けてから雨らしい雨が降っておらず、空気が極端に乾燥しています。 このためインフルエンザが大流行。 全国ワーストであり、史上最悪を記録しています。 刑務所でも集団感染が発生するなど大騒ぎです。 今日待望の雨が降りました。 さほど強くはありませんが、降らないよりはましです。 雨は嫌いで... 続きをみる

あれからもう１３年

身近なストレス源が遠ざかって、少し落ち着きました。 うつ病になってから料理とはご無沙汰。 それ以前はカレーやシチュー、ポトフなど作っています。 また冷蔵庫の残りもので焼きそばやパスタなども作っていました。 あれからもう１３年。 料理の手順などほとんど忘れています。 最近は昼も夜もずっと外食。 ラー... 続きをみる

本当に久しぶり

相変わらず寒い日が続いています。 幸いインフルエンザにはかかっていませんが、戦々恐々の毎日です。 新年になって雨が降ったのは一日だけ。 それもほんの小雨程度で、空気は乾ききっています。 インフルエンザ・ウィルスが繁殖する条件が整っているのです。 人混みが怖いので、街へ出かける気がしない。 近所をう... 続きをみる

大きな精神的ダメージ

どうも体調がよくありません。 風邪のひき始めのような状態がここ数日、続いています。 朝起きると腕のあたりに寒気が走る。 発熱の予兆を感じて気分が落ち込む。 結局１０時近くまで寝床の中にいました。 昼も遠出をするのが億劫で近くのコンビニで惣菜を買ってすませます。 去年の冬もこういう状態が長く続きまし... 続きをみる

なるようになれ

今朝は５時に起きました。 ほぼふだんどおりの時間です。 朝食後、９時まで二度寝をしています。 ２時間半も眠ったのに、気分はすっきりとしない。 寝起きの悪さが近年の悩みの種です。 午前中に銀行へ行き、その後で商業ビルに足をのばしました。 中にはいっているトンカツ専門店でトンカツとメンチカツの詰め合わ... 続きをみる

寒気が走る

この地方ではインフルエンザが大流行しています。 学校や福祉施設などでは集団感染が発生。 一番の原因は今年になってほとんど雨が降っておらず、空気が極度に乾燥していること。 湿度があがればウィルスは死滅するのですが、当分雨は降りそうにありません。 昨日は午後からくしゃみが何回もでて、寒気がしてきました... 続きをみる

人混みが怖くなる

今朝は７時まで眠ることができました。 睡眠時間は６時間半。 うつ病以前はこれが普通だったのです。 しかし昨日は５時、一昨日は４時に起きている。 睡眠は安定していません。 いったい、この差はどこから生じてくるのか。 これがさっぱりわからない。 生活はまったく変わっておらず、よく眠れる原因に思い当たる... 続きをみる

強い眠気に襲われる

昨日は野暮用があって出かけました。 電車に乗ると多くのひとがマスクをしています。 特に女性はほとんどが着用。 風邪やインフルエンザに対する警戒感が強いようです。 用事を済ませてから裏通りにある焼き鳥屋へ入りました。 絵に描いたような昭和の店です。 店内は狭く、カウンター席のみ。 これは期待ができそ... 続きをみる

睡眠は悪化した

今朝も未明４時に早朝覚醒です。 朝７時まで眠れたのは一日だけに終わりそう。 眠るのは０時ころなので、連続した睡眠時間は短い。 どうしても二度寝が必要です。 不思議なのですが、最初の目覚めよりも二度寝の目覚めのほうが状態が悪い。 起きても３０分は動くことすら困難です。 働いていた時は疲れがたまってい... 続きをみる

未明３時に早朝覚醒

今日の天気は下り坂という予報が出ていました。 午前中にスーパーへ買い物に行きます。 ずっと料理をしていなかったのですが、久しぶりにインスタントラーメンが食べたくなりました。 焼き豚は冷蔵庫にあるので、薬味用の千切りネギとキムチを買います。 帰りに惣菜店へ寄って、焼き鳥とレバーの煮物に枝豆のサラダを... 続きをみる

時間はたっぷりある

今朝は７時まで眠ることができました。 本当にひさしぶりのことです。 ここ何年もこういうことはありませんでした。 二度寝もしなかったのですが、その分一日が長い。 暇を潰すのに苦労します。 老眼鏡をかければ本は読めますが、非常に目が疲れる。 また目のかゆみがいっそうひどくなるので、読書はやめてしまいま... 続きをみる

もう眠ることもできない

毎日が日曜日なので自分には関係ありませんが、今日は三連休の中日です。 午前１０時過ぎにターミナル駅前の商業ビルへ出かけました。 スーパーやパン屋、魚屋などが入っていて、昼前は買い物客でにぎわうのが常です。 ところが人影はまばらで、閑散としている。 多くのひとがよそへ遊びに出かけているのでしょうか。... 続きをみる

もうできそうにない

うつ病以外の原因もあって料理とはずっとご無沙汰でした。 パスタが好きなのですが、近所のチェーンイタリア料理店のそれは本当にひどい味です。 どうすればペペロンチーニをここまでまずくできるのかと叫びたくなる。 コンビニのナポリタンなども妙に甘くて好みではありません。 レンジで加熱するので麺が冷えるのも... 続きをみる

苦い思い出

何気なくニュースをみていたらびっくりです。 この地方は全国一のインフルエンザ流行地。 病院の待合室は風邪らしき患者であふれています。 年が明けてから一度も雨が降っておらず、空気が極度に乾燥している。 インフルのウィルスが繁殖する条件が整っているのです。 街でもマスク姿のひとがふえました。 しかし、... 続きをみる

八方ふさがり

しばらく雨が降っておらず、空気がひどく乾燥しています。 最近、また目のかゆみがひどくなってきました。 点眼薬を使っていますが、気休めです。 さらに目のまわりや肩のあたりにまでかゆみがひろがってきます。 医師からクリームを処方されていますが、塗っても効きません。 去年の冬に通販で加湿器を買いました。... 続きをみる

落ち着かず苦しくなる

うつ病になってからいくつか苦手なことができました。 その一つが電話をとることです。 以前の番号はどこかでブラックリストに載せられたらしく、投資勧誘の電話がよくかかってくる。 当然、断るわけですが、中には逆に切れる業者もいます。 不愉快な思いを何度もしました。 元気なころでも電話のベルは嫌いだったの... 続きをみる

いったい、なにごとがおこったのか

今朝、とあるブログのページを開いて読んでいたら、突然警告音が鳴り響きます。 さらに画面がウィルス駆除のページへ飛びました。 いったい、なにごとがおこったのか。 事態が把握できない。 パソコンはそのまま半フリーズ状態に。 どうしようもないので、強制的に電源をおとしました。 数分後、恐る恐る電源をいれ... 続きをみる

早く明けてほしい

ラーメンや蕎麦など麺類が好きです。 ところがこれを盛る適当な器が家にありません。 午後１時すぎ、天気もいいのでホームセンターへ探しに行ってみました。 ところが正月３が日は休むという看板が出ている。 その下にあるスーパーは開いているのですが、これは予想外。 人手不足もあって、チェーン店でも休むところ... 続きをみる

一年で一番苦手な時期

年が明けました。 今年から年賀状をだすのをやめています。 はがきを買ったり、印刷したり。 ともかくひたすら面倒で、用事があればメールをだすという生活に慣れている身には応えます。 働いていたときもほぼペーパーレスになっていて、連絡は９９％電子的手段によっていました。 きのうは冷凍の明太子スパを食べま... 続きをみる

おせち料理は買わない、食べない

大みそかです。 といっても大してすることはありません。 ２年前からおせち料理を買うのをやめました。 おせちは冷蔵庫がない時代の保存食で、塩と砂糖のかたまりのようなもの。 今は売られている惣菜でも塩分は控えめになっていて、とても食べられません。 明日から休みになる店も多いので、９時前にコープへ出かけ... 続きをみる

値段をみて断念

午前１０時過ぎに野暮用があって、出かけました。 出先で不愉快な出来事が一つ。 これも浮世の義理でしょうが、思い通りにはいかないものです。 用事がすむと回転寿司店へ入る。 本当は鰻屋がよかったのですが、値段をみて断念。 かわりにウナギの握り寿司を食べました。 濃い目のたれがたっぷりかかっている。 あ... 続きをみる

嫌な記憶がよみがえる

全国各地に強い寒波が来襲しています。 この地方も例外ではありません。 二度寝からさめると外を走る車の音が変わっているのに気づきました。 みてみると雪がふっていて、歩道などに積もりつつある。 予報では曇りだったので、心の準備がありません。 去年の冬、マンションの陰の路面が凍って大変なことになりました... 続きをみる

余分なカロリーはとるな

以前、身近にストレス源があると書きましたが、今日それがほぼ消滅しました。 詳細は避けますが、年内に目途がついてほっとしています。 その件で午前中から外出。 久しぶりに都心で昼を食べることになりました。 こういうことは１０数年ぶり。 どの店へ入っていいかよくわからず、たまたま目に入った回転寿司店へ飛... 続きをみる

どうやってすごせばいいのか

今日もよく晴れています。 風はないのですが、空気は冷たい。 一枚余分に着て外出します。 昼はチェーンの食堂へ。 フライや炒め物は電子レンジで再加熱するので、とりたてて美味しくはありません。 できたてではないのですが、待ち時間はほとんどない。 また造りが大きく、席と席の間も比較的ゆったりとしています... 続きをみる

計画は断念

昨日の夕方は久しぶりに離れたところにあるラーメン屋へ出かけるつもりでした。 ところが日が暮れるとまた雨が降り始める。 計画は断念し、近くのコンビニへ。 減量のため我慢していたのですが、思わず柿の種に手が伸びます。 ビールの供に最適ですが、カロリーも最強クラス。 年に一度のご馳走でしょうか。 今日は... 続きをみる

師走の気候とは思えない

テレビをみるとクリスマス関連のコマーシャルが頻繁に流れています。 ああいうふうに家族でチキンを食べたりするのでしょうか。 我々の世代にはそういう習慣がなく、よくわからない。 「ハレ」の日は正月で、クリスマスを祝ったりはしていません。 子どものころにプレゼントをもらったおぼえもないのです。 今日は朝... 続きをみる

やることがない

今日は朝から雨です。 やみそうでなかなかやまず、午後２時過ぎまで降り続く。 それほど強い降りではありませんが、自転車は使えません。 昼前に近くの持ち帰り専門寿司店へ。 ６２０円の握り寿司を買いました。 飛びぬけて美味しいわけではありませんが、スーパーの寿司とくらべれば一段階上です。 値段も手ごろで... 続きをみる

患者であふれている

昼はよく晴れていました。 陽射しがけっこう強く春のような陽気です。 風もなく穏やかな一日でした。 ところが午前中に内科のクリニックへ行くと待合室が患者であふれている。 平日にこういうことは珍しい。 みな風邪をひいている。 うつされそうで、帰宅後には念入りに手を洗いました。 先週は寒い日もありました... 続きをみる

憂さを晴らす手段がない

昨日の夕方、いつもの居酒屋へ出かけました。 途中で細かい雨が降ってくる。 予報には傘マークがなく、想定外です。 幸いほどなくして雨はやみました。 居酒屋へは３年くらい通っていて、常連客とも顔なじみですがその輪の中に入ることはありません。 ゴルフやカラオケ、また相撲などが話題にのぼっていますが、知識... 続きをみる

朝刊も読まなくなった

今朝は５時まで眠ることができました。 睡眠時間は５時間弱ですが。早朝覚醒に悩む身としてはまあまあです。 最近の楽しみは朝食のサラダです。 以前はコンビニで買っていましたが、高い割には量が少なく味も今一つ。 今は自分で作っています。 朝早く起きてもやることがありません。 朝刊もほとんど読まなくなり、... 続きをみる

過食に走り脂肪肝に

昼は夫婦二人でやっている小さな中華料理屋へいきました。 この店の料理は量が多い。 以前、日替わり定食を頼んだことがあります。 豚とタマネギの炒めものをのせたお重のご飯に味噌汁、煮物、小さな唐揚げ。 おいしかったのですが、食べきれず残してしまいました。 今日は警戒してサービス定食にします。 唐揚げカ... 続きをみる

暗闇が苦手

少しずつ日が伸びてきましたが、この時間、外は真っ暗です。 うつ病になってから暗闇が苦手になりました。 冬は一段階気持ちがおちます。 季節変動は以前よりは少なくなりましたが、完全に消えたわけではありません。 今朝は３時に早朝覚醒。 ４時前に朝食をとってから、もう一度眠ります。 最近は５時近くまで眠れ... 続きをみる

なにもできなくなる

朝起きると喉が痛い。 どうやら風邪をひいたようです。 昨日の夕方に外出したのですが、非常に寒かった。 もう一枚着ておけばと後悔したのですが、あれが原因でしょうか。 風邪薬を飲むとひどく胃が荒れるので、薬局でトローチを購入しました。 これをなめると少しよくなる。 風邪がひどくなり、熱でもでると大きく... 続きをみる

寒くても我慢

今日は朝から所用があり、電車に乗って出かけました。 駅まで自転車で走ったのですが、この時期らしい寒さ。 手袋が必要です。 上半身は厚手のシャツにダウンジャケットと薄着。 重ね着をすると肩がこる。 さらにこれが積み重なると慢性頭痛に。 このため寒くても我慢しています。 １２月もはや半ば。 テレビのコ... 続きをみる

待ち遠しい

昨日の夕方は近所のラーメン屋へ。 店名に「豚」がつくので豚骨スープのはずですが、白濁はしていません。 コクのある醤油味といったらいいでしょうか。 しばらくすると常連の男性が入ってきてママと話し始めました。 ここ数年の天気は暑いか寒いかの両極端。 昔は春と秋にちょうどいい気候が１月ぐらいあったのに、... 続きをみる

もう意欲はない

今朝は4時半に起きました。 当然ですが、外は闇に沈んでいます。 パンをトースターで焼きながら一人黙々とサラダを作る。 カリフラワーにトマト、マッシュルーム、タマネギの薄切りとハムにシーザーサラダドレッシングをかけ、マスタードをそえる。 レモンを絞れば完成です。 うつ病になる前は冬になるとよくシチュ... 続きをみる

日が暮れると気分がおちる

昨日に引き続き今日もよく冷えます。 日差しはあるので日中はさほどでもありませんが、夜は寒そうです。 おそらくこれで平年並みなのでしょう。 ２０年くらい前まではもっと寒かった記憶があります。 ウールのぶ厚いハイソックスをはいてもまだ足が冷える。 正月に終日外で働いたことがありますが、カイロがあっても... 続きをみる

温度差ストレスにやられそう

つい先日までは暑いくらいの陽気でしたが、寒波が到来。 風はないものの身を切るように空気が冷たい。 数日で１０度も気温がさがって「温度差ストレス」にやられそう。 近年の天気は極端です。 暑いか寒いか、土砂降りか干ばつか。 出かけるときは手袋をはめていますが、頭が冷える。 毛糸の帽子があるとよさそうと... 続きをみる

太ってはいけない

午前中は内科のクリニックへ通院です。 これ以上太ってはいけないということで、月に１度体重をチェック。 前回より０．８キロ減っていてやれやれです。 血液検査の結果も異常なし。 目のかゆみを抑えるための点眼薬を処方されました。 実はこの効果は今一つです。 ないよりはましという程度ですが、ほかに手立てが... 続きをみる

二度と行かない

昨日は不愉快な思いをしました。 夕方、電車に乗ってショッピング・モールへ出かけます。 履いている靴下が破れてきて、代わりを買いにいったのです。 ３足８９０円のセットとついでなので厚地のシャツを１枚購入します。 ここまではよかったのです。 １７時をすぎたので、モール上階にある回転寿司店へ入りました。... 続きをみる

体に疲れが残ったまま

今日は朝から曇り空。 気温は高めで、１８度くらいでしょうか。 季節外れの暖かさですが、汗ばむほどではありません。 いつ雨が降り出すかわからないので、昼過ぎにコンビニへ。 夕食用にミックスサンドとスティック野菜を買いました。 体調はよくありません。 気温の高低差に体がついていかない。 背中のあたりに... 続きをみる

睡眠は生活の基本

今朝は４時半に起きました。 朝刊をとりに外へ出ると雨がおちてくる。 降りはさほど強くありませんが、室内は薄暗く気持ちも暗くなります。 以前と比べると天候の影響は弱まりましたが、雨は苦手です。 うつ病になる前はこういう思いはありませんでした。 外で遊ぶこどもがいなくて、静かでいいと感じていたのです。... 続きをみる

傘マークでゆううつに

天気予報に傘マークがあらわれるとゆううつになります。 明日の予報は当初、夜９時ごろから雨になるというものでした。 これなら駅前の居酒屋まで行ける。 ところがこれが３時すぎに変わっています。 夕方は遠出が難しい。 仕方がないので近くのチエーンイタリア料理店にいこうかと思います。 このあたりは住宅街な... 続きをみる

なにやら気味が悪い

今日も暖かい。 先ほどホームセンターへ出かけました。 電球やカスガイなど細かい買い物をしたのですが、店内の気温が高くむっとしている。 すでに正月用品も並んでいましたが、まだ気候は秋。 こんな師走は記憶になく、なにやら気味が悪くもあります。 夜は急に冷え込みます。 昨夜は夕方から寒気に襲われ、風邪を... 続きをみる

退屈な日々が死ぬまで続く

今日の最高気温は１５度です。 昨日よりはさがりましたが、暖かい。 風もなく、穏やかに晴れています。 このあたりは冬には北西の強い季節風が吹くはずです。 神戸の六甲おろしと同じように山から吹き降りてくる。 以前はマフラーや手袋で身を守っていましたが、最近この風がほとんど吹きません。 温暖化が影響して... 続きをみる

２０代が子供にみえてしまう

ここのところほとんどテレビをみなくなりました。 コントなどのお笑いが好きなのですが、そういう番組もなくなっています。 製作に手間と費用がかかるので敬遠されているとか。 ２０代の女優が子供にみえてしまうので、ドラマは論外です。 ニュース番組もネタに困っていて、仕込んだようなはなしが多くうんざり。 例... 続きをみる

金を返せといいそうに

今日は朝から曇空。 陽射しはありませんは、気温は相変わらず高い。 もうすぐ１２月ですが、冬はどこへいったのか。 風呂からあがるとなかなか汗がひかず、扇風機の風にあたります。 こういうことは記憶にありません。 以前にも書きましたが、雨が降ると気持ちがにわかに暗くなります。 自転車が使えず、近所のコン... 続きをみる

ストレスが痛みにつながる

相変わらず目のかゆみがひどい。 眉毛のあたりまでかゆみがひろがってくる。 皮膚に異変はないので、皮膚科にかかってもしようがありません。 外出していると症状が軽くなります。 ストレスが関係しているようにも思えますが、不明です。 ストレスが痛みにつながる場合はある。 しかし、かゆみにつながるということ... 続きをみる

脳の老化も進行している

週末に同い年の者が集まる機会がありました。 話題の多くは加齢による体の衰えです。 ５５歳くらいまでは持ちこたえていたのですが、そこからは転落の一途。 最近は脳の老化も進行している。 新しいことをおぼえるのはもう絶対無理。 現状維持もできなくなっています。 老眼がひどくなって、眼鏡をかけても細かい字... 続きをみる

死ぬまで続く

午前中は寄り合いがあって、出かけました。 老人会ではありませんが、集まったのは高齢者といっていい女性が多い。 一様に寒さを訴え、暖房をいれます。 それだけでは足りず、さらに床暖房も。 個人的には寒くないのですが、ここは多数意見に従いました。 解散後、知人と回転寿司の店へ。 祝日ということもあって客... 続きをみる

孤食者には敷居が高い

今日は１１時半から老人会の寄り合いでした。 みな一様に「寒い、寒い」といいます。 気温も低くなりましたが、なにより風が冷たい。 湿度にもよりますが、風速１メートルの風で体感温度は１度下がる。 この地方は冬になると北西から強い季節風が吹きます。 ただそれも近年は弱くなったように感じます。 地球温暖化... 続きをみる

脳も高齢化

昨日は体調が優れませんでした。 この時期らしい気候になったのですが、体が寒さに慣れていない。 午後から腕のあたりに寒気が走る。 咳や鼻水、喉の痛みはなく、風邪をひいたわけでもない。 暖房をいれると今度は頭が熱を帯びてくる。 一昨年の冬もこういう症状が長期間続きました。 内科医にはなしたところ、体が... 続きをみる

体が慣れていない

冷えます。 薄いパーカーだけでは寒く、重ね着をしました。 昨日までは高温が続きました。 夕方、所用ででかけたのですが、電車の中は人いきれでむっとする。 店の中も暑いくらいで、シャツ一枚になります。 今日は朝からずっと曇り空。 気温は低めですが、風はない。 この時期としては平均気温なのでしょうが、体... 続きをみる

手の打ちようがない

最近は天気がいいので毎日、外食をしています。 雨が降れば近くのコンビニで惣菜を買いますが、そういうことはまれ。 店へ行っても頼むものは決まっているので飽いてくる。 調べると自宅から２キロほど東にトンカツ屋があります。 夫婦でやっている小さな店ですが、トンカツ以外にもハンバーグやスパゲティがメニュー... 続きをみる

必ず眠気に襲われる

朝と昼の気温差が大きい。 起きたのは未明３時４５分。 相変わらず睡眠時間が短い。 外は真っ暗で室内は冷えている。 暖房をいれてから一人黙々とサラダを作ります。 玉ねぎとトマト、マッシュルームを切る。 サツマイモはレンジで加熱し、焼き豚をそえます。 シーザードレッシングをかければできあがり。 ５時か... 続きをみる

満身創痍

一昨日の夕方に精神科で診察を受けました。 週に１、２回は３時に早朝覚醒するとはなします。 主治医は薬を追加しようといいますが、これは断りました。 以前長期タイプの眠剤を服用していましたが、まったく効き目がない。 さらに副作用でめまいがするので、投薬をやめてもらったのです。 抗うつ薬の増量も提案され... 続きをみる

もうどうしようもない

しばらくよかったのですが、今朝はまた未明３時に早朝覚醒です。 ５時から８時まで二度寝をしましたが、調子は悪い。 眠気が抜けず、頭も働かず。 １０時近くまではほとんど死んだような状態でした。 夕方には精神科の診察があります。 主治医に話してはみますが、これといった策はありません。 以前は普通の生活に... 続きをみる

急な寒気に襲われた

１１月も半ばとなりましたが、高温状態が続いています。 朝は寒いのに昼は気温があがって汗をかく。 日暮れが近づくと今度は冷たい風が吹いて、その汗が冷えてくる。 ２年くらい前から体温調節機能が衰えていて、これが非常につらい。 今日は夕方４時をすぎると急な寒気に襲われました。 いけないと思ってガウンを羽... 続きをみる

今日も退屈

今朝の起床は４時半でした。 睡眠時間は４時間。 一時は未明３時に目が覚めていたので、少しはましになっています。 空には雲が広がっていて、日がさすことはありません。 先ほどから弱い雨が降っています。 昼は台湾人夫婦が経営する店へ行ってみました。 日替り定食の油淋鶏を頼みます。 料理の味自体は悪くあり... 続きをみる

まだ眠気が抜けない

天気予報士は気温が下がるといっていましたが、どうして。 朝は肌寒く少し暖房をいれましたが、昼は暑くなりました。 秋晴れの空に白く小さな雲が浮かんでいる。 風はほとんどありません。 １１時すぎに駅前の食堂へ出かけます。 牡蠣フライ２個とおでん３本、キンピラごぼうという組み合わせ。 タルタルソースがお... 続きをみる

精神的なダメージが大きい

今朝は４時半まで眠れました。 眠気はとれていませんが、状態は中の下といったところ。 未明３時に起きてしまうと精神的なダメージが大きい。 それよりはましです。 昼はとにかく暑い。 昨日と同じく最高気温は２３度ですが、室温は２５度。 扇風機を使っていても額に薄く汗をかく。 夏物は洗濯をして、タンスの奥... 続きをみる

よく我慢していた

今日は暑い。 １１月も中旬なのに最高気温が２３度もある。 室温は２５度に近く、扇風機が必要です。 秋が深まるはずのこの時期に季節外れの陽気となりました。 先週は冷たい風が吹いて冬もすぐそこかと思ったのですが、思惑が外れています。 午前中にターミナル駅にある眼鏡店へ行きました。 コーティングのはがれ... 続きをみる

酒で憂さを忘れる

先週は冬を思わせるような寒さでした。 特に朝はよく冷えて暖房を使っています。 ところが週がかわると一転、暖かくなりました。 昨晩は駅前にあるいつもの居酒屋へ。 ダウンジャケットを着ていったのですが、暑くなる。 店へ入ると常連の男性がＴシャツ一枚で焼酎を飲んでいました。 鍋よりも冷奴が食べたくなりま... 続きをみる

なにがどうなっているのか

今朝もまた未明３時に目が覚めます。 以前はそのままもう一度眠れたのですが、それができません。 原因は不明です。 暑くもなく寒くもない。 また生活習慣にも変化はありません。 なにがどうなっているのか。 睡眠不足であるのは間違いなく、二度寝が欠かせない。 これから起きたのは８時前ですが、例によって非常... 続きをみる

長い闘病だった

今日は一日曇天模様が続きます。 時おり小雨が降ってやや肌寒い。 珍しく朝５時まで眠ることができました。 残念ながら起きてから一件不愉快な出来事が。 仕方がありません。 生きている以上、自分の思うようにはいかないもの。 ５２歳でうつ病を発症するまではそれなりに順調な生活を送っていました。 収入は多く... 続きをみる

二度寝はかかせない

今朝は５時まで眠れました。 とはいっても睡眠時間は４時間半。 二度寝はかかせません。 二度目の寝起きは非常に状態が悪く、落ち込んでいます。 近年はこれが常態とかしている。 頭が多少なりとも働き出すのは午前１０時を過ぎてから。 これでも３年前と比べるとかなりよくなっています。 朝は冷えますが、昼は少... 続きをみる

連続した睡眠がとれない

昨晩６時に駅前の居酒屋へ出かけました。 風が冷たくて、冬を思わせるような寒さです。 店へ入ると先客が一人で鍋をつついていました。 後から来る客も一様に寒さをうったえる。 昼間はそこそこ暖かく、昼夜の気温の差が激しい。 この店の売りは刺身ですがいささか苦手なので、じゃこおろしとコロッケを頼みました。... 続きをみる

胃がもたれて眠れない

自分は本当に小食だと思います。 チェーンのカレー店へ行くと４００グラムのライスを注文している男性を見かける。 この上にトンカツなどをトッピングする。 信じられません。 標準のライス３００グラムでも荷が重く、いつもは２００グラムで注文します。 それで物足らない思いをしたことは一度もありません。 子ど... 続きをみる

怖くて外は歩けない

私は強度の近視で、裸眼時の視力は0.01しかありません。 家の中ならなんとかなりますが、怖くて外は歩けない。 また旅館の大浴場や露天風呂も苦手です。 ２メートル離れるとひとの顔が識別できない。 隣にいるのが友人なのか、赤の他人なのかもわからず、不安になる。 眼鏡は命の次に大事なものといっていいでし... 続きをみる

前から朝は弱かった

近ごろは天候が安定しています。 今日も朝からよく晴れている。 最高気温は２１度、昼間は少し暑いくらいですが、朝は冷えます。 今朝は５時に起きました。 しばらく未明３時の早朝覚醒が続いていましたが、これならまあまあです。 とはいっても睡眠時間は４時間半。 １時間半ほど二度寝をしますが、眠気は残ったま... 続きをみる

疲れがぬけない

今朝はなんとか５時まで眠ることができました。 睡眠時間は４時間半です。 これ以上は連続して眠ることができません。 二度寝はしますが、疲れがぬけない。 昼は２キロほど先にある中華料理屋へ。 日曜日ということもあって、１１時半なのに店内はほぼ満席状態。 少し驚きました。 担々麺に小ライスがつく６８０円... 続きをみる

またもや未明３時

寒いのか、暑いのか、よくわからない天気が続いています。 今日もそうでした。 またもや未明３時に早朝覚醒。 外はまだ闇に閉ざされ、空気は冷たく乾いています。 朝刊も届いておらず、一人黙々とサラダを食べました。 体を温めるためにフリーズドライの玉ねぎスープを飲みます。 二度寝をしても十分な睡眠がとれず... 続きをみる

朝は寒気がする

昨日の夕方は駅近くの居酒屋へ。 マスターが先ほど亡くなり、今はママと娘で経営しています。 客はのほとんどが常連、みな４５歳以上でしょう。 料理の味自体に突出したものはありませんが、落ち着いてのむことができます。 その中の一人、高齢の女性が「今日は本当に暑かった」とはなしていました。 ここのところ朝... 続きをみる

関心がない

今朝は３時に目が覚めて眠れませんでした。 ４時前に朝食をとる。 朝刊が届いたところで、もう一度床へもどります。 最近、新聞も読まなくなりました。 テレビのニュースにも関心がない。 政治家や有名人の動向などどうでもいいし、若い芸能人は顔も名前もわかりません。 以前はバラエティ番組をみていましたが、今... 続きをみる

自律神経が衰えている

今日は終日曇り空。 灰色の雲がずっと低く垂れこめている。 予報では雨は降らないはずでした。 １１時半に自転車で駅前の食堂へ出かけます。 ポテトサラダとオクラのおかか和えに牛肉辛噌炒めを食べました。 店を出るとサドルに細かい雨粒がついている。 たいした降りではないので、そのまま家路につきます。 日の... 続きをみる

敬遠していた

ここ数日の調子はまあまあです。 朝は４時まで眠ることができる。 睡眠４時間ですが、未明３時の早朝覚醒はもっとつらい。 一時はへそのあたりに痛みがあり、悪い病気ではないかとゆううつになりました。 それは今は消えています。 目のかゆさは相変わらずですが、症状が一つなら我慢もできる。 昼は以前一度だけい... 続きをみる

骨身にこたえる

昨晩は同い年の者二人と夕餉をともにしました。 土曜日ということもあって、街は若者であふれています。 その中をかき分けるようにして歩くだけで疲れてしまう。 通りには若向けの店が軒をつらね、準高齢者は肩身が狭い。 最近、早朝覚醒に襲われているとはなしました。 二人とも夜中に何回も目が覚めてトイレにいく... 続きをみる

朝に寒気がする

今日は４時過ぎまで眠ることができました。 睡眠時間は４時間ですが、これでもいいほうです。 二度寝から目が覚めたのが７時。 ひどく気分が悪く起き上がれません。 理由は不明ですが、最初の目覚めよりもっと眠気が増している。 それに加えて体全体がなんともいえず重く、脱力感もある。 結局８時過ぎまで床に就い... 続きをみる

死んだも同然

今朝は真夜中の２時半に目が覚めてしまいました。 なぜかわかりませんが、少し躁状態になっている。 とても眠れそうになく、３時半に朝食をとります。 腹が膨れると眠気が襲ってくる。 生活にはなんの変化もないのにどうしてこんな羽目に陥るのか。 さっぱりわかりません。 例によって午前１０時までは死んだも同然... 続きをみる

二度と行くものか

今日は非常に体調が悪い。 朝は寒いほどで、長袖一枚で過ごしていたら背中のあたりに寒気を感じる。 一瞬風邪をひいたのかと思いました。 こういうことには過敏に反応するので、少しうつ状態になります。 午後になると今度は気温が急上昇。 室温は２５度と夏のような陽気ななり、額から大量の汗が噴き出してくる。 ... 続きをみる

睡眠障害は奥が深い

今朝もまた３時半に早朝覚醒しました。 最近は５時前に起きることが多かったのに、どうしたことか。 酷暑の時期でもこういうことはありませんでした。 思い当たる節がまったくなく、困惑するばかりです。 明日は精神科の診察があるので主治医に相談する予定ですが、これといった方策はないでしょう。 睡眠障害は奥が... 続きをみる

脳に疲労が残ってしまう

今朝は未明３時半に目が覚めてしまいました。 もう眠れないことはわかっているので、起きて朝食をとります。 早すぎてまだ朝刊も届いていません。 ５時から二度寝に入りますが、寝起きは非常に気分が悪い。 連続した睡眠がとれないと脳に疲労が残ってしまう。 最近、１０日に一度くらいの頻度で早朝覚醒に見舞われま... 続きをみる

風邪をひきそう

秋も深まってきたはずですが、昼間の気温は相変わらず高めです。 木枯らしを思わせるような冷たい風も吹きました。 しかし、これは一日だけ。 日中は長袖を着ても腕をまくっている。 昨夜の１０時過ぎでしょうか。 急に寒気を感じて風邪をひきそうになりました。 この時期は服装の調節が難しい。 用心してパジャマ... 続きをみる

天候の影響は大

昨日までは暑さが残っていました。 特に昼は気温が高く、半袖でじゅうぶん過ごせる。 少し動くと額に汗をかく。 混んだ電車内は人いきれも相まって、気分が悪くなるほどでした。 しかし、今日は一転、風が冷たい。 外出時には半袖ポロシャツの上に長袖のパーカーを重ねていました。 一晩で季節が夏から秋に変わって... 続きをみる

いいことは何もない

昨夜は久しぶりに同い年の友人に会いました。 見た目にも体調が悪そうで、さらに手が震えています。 腕の筋肉を使って仕事をすると、症状があらわれるようになったそうです。 ３年前までは大丈夫だったのですが、今はひどい。 一度背筋を痛めており、それが原因になっている。 治療法はないそうで、痛み止めにロキソ... 続きをみる

こんなものか

好天があっても３日と続くことがありません。 今日は朝から曇り空。 予報では夜には雨ということでしたが、先ほどからもう降り始めています。 厳しい残暑が去った後は天気の悪い日が多い。 台風がきていないだけましなのでしょうか。 朝は涼しいのですが、日中の気温は高い。 相変わらず半袖で過ごしています。 布... 続きをみる

かえって疲れが増している

空には雲一つなく、この秋で一番の晴天です。 ただ気温は相変わらず高めで、さわやかさはない。 １０月とは思えない陽気で、室内ではまだ半袖です。 近年は夏が長く、長袖一枚で過ごせる期間はごく短い。 すぐに冬になってしまう。 午前中に駅前の総菜店へ行って、幕の内弁当を買ってきました。 焼き鮭の身がふっく... 続きをみる

何もかも飽いた

昔からカレーが好きです。 うつ病になってからもこれは変わりません。 このあたりの個人経営のカレー店は全滅しており、今日の昼はチェーンの店へ。 カツカレーが食べたかったのですが、カロリーを知るとそういう気にはなれません。 いつものようにライス少なめ、甘めのビーフカレーに半熟卵をつけます。 隣の席の男... 続きをみる

死ぬまで日曜日

今日から三連休ですが、自分には関係ありません。 死ぬまで毎日が日曜日です。 台風の進路からは離れていますが、その影響で雨が降ったりやんだり。 風も普段よりは強く、天気は悪い。 行ったことのないとんかつ屋をネットで見つけました。 一度偵察にと思ったのですが、こんな天候なので断念しています。 雨は夜ま... 続きをみる

自己嫌悪にかられる

１０月に入ったのに気温が高い。 朝は涼しかったのですが、日が昇るにつれ暑くなりました。 湿度もあって、蒸します。 たまらずにエアコンを除湿モードで動かしました。 １１時に内科のクリニックへ。 体重をはかると５９.８キロ。 ６０キロをきったせいか、血液検査の値も悪くありません。 内科医にはこの体重を... 続きをみる