朝まで寝てみたい

１年ほど前に日内変動が消えました。 今でも夜になると多少気持ちがあがりますが、これはうつ病にり患する前も同じです。 もともと夜型人間だったのでしょう。 かわって体調がうつに大きく影響するように。 現在は目とその周囲のかゆみに悩まされています。 外出していると少し忘れることができます。 精神的な要素... 続きをみる

急な豪雨で道路が冠水

昨日の夕方はびっくりしました。 にわかに天がかき曇ったかと思うと、土砂降りの雨に襲われたのです。 文字通り滝のような雨で道路の一部が冠水。 車は徐行してこれをやり過ごす。 危険を察知してUターンするドライバーもいました。 台風による豪雨は何度も経験していますが、未知の領域の降りかたです。 さいわい... 続きをみる

引きこもっていれば鬱屈する

今日も暑い。 エアコンの設定は２３度なのに室温は２９度もあります。 屋根や壁が熱をもってしまって、冷えない。 去年もそうでしたが、どうしようもありません。 湿度が非常に高いのも不快です。 いったん汗をかくとひきません。 外出は苦行ですが、引きこもっていれば鬱屈します。 中華料理店へいって、土曜限定... 続きをみる

減量は明日から

ようやく大気の状態が安定してきました。 最近気になっているのは髪が伸びてきたこと。 毛先が肌に触れるとかゆくなってきます。 これがいらいら感につながり、ストレスが増加する。 雨に降られる危険がなくなったので、理髪店へ。 ローカルながらもチェーン店で、多くの理容師が働いています。 洗髪と顔剃りを含め... 続きをみる

自然の風が恋しい

今朝はひさしぶりに少しだけ涼しかった。 ただ湿度が非常に高く、午後には不快指数があがります。 一度でいいから自然のさわやかな風に吹かれて眠ってみたい。 まだ地球温暖化がそれほど進行していなかった時代です。 夏に知人の別邸へでかけました。 別荘というと語弊があります。 漁師の小屋を買い取ったもので、... 続きをみる

事実上の外出禁止令

厳重警戒だった熱中症注意情報が「危険」になりました。 これより上はなく、事実上の外出禁止令でしょう。 気温３４度、湿度８０パーセント。 エアコンを２３度に設定し、扇風機の前にすわっています。 午前中、２キロほど離れた駅ビルへいって、パンとニンジンサラダを買いました。 安売りスーパーにも足を運びたか... 続きをみる

激しい雨でひきこもり

外では激しい雨が降っています。 予報は曇一時雨でした。 時折、雷鳴が響く。 これでは外出は無理。 気象台が梅雨明け宣言をしてから雨の日が続いています。 皮肉なものです。 梅雨のあいだはほとんど雨は降っていなかったのです。 夕食をどうするか、思案中です。 チェーンのイタリアン・レストランが近くにあり... 続きをみる

重い空気が肌にまとわりつく

今日も朝から雨模様。 今はやんでいるが、夜遅くにはまた降り出すらしい。 梅雨があけたとは思えない天候です。 最高気温３３度、湿度は７０パーセント。 大量の湿気を含んだ空気が重く、肌にまとわりつくよう。 こういう天気がうつにいいわけがありません。 夜になると気温がさがるのが唯一のなぐさめでしょうか。... 続きをみる

ひさしぶりによく眠る

今日は朝から雨が降ったりやんだり。 それほど強い降りではありませんが、気温は低くなっています。 最近は未明４時に早朝覚醒。 暑さのせいですが、今朝は５時過ぎまで眠れました。 さらに二度寝と昼寝で合計３時間。 これぐらい眠ると疲労が回復できます。 今も小雨が降っていて、湿度は高いものの室内は涼しめ。... 続きをみる

暑さとかゆみの二重苦

今日は調子がよくありません。 原因は体調不良です。 目がかゆい。 点眼薬をさしても効かない。 さらに目のまわり、頬や耳の裏がかゆい。 肌にはまったく異常がないので、皮膚科へかかってもしかたがない。 内科で処方された抗アレルギー薬は飲んでいます。 これをやめると胴体全体がかゆくなる。 それなりの効果... 続きをみる

夜明けの攻撃

ひきこもっている部屋は東向きです。 夜明けとともに強烈な日光の攻撃にさらされる。 当然、室温は急上昇。 これが毎朝続くのですから、たまりません。 また睡眠中に唾液の分泌が低下して、起きると口の中がまずい。 さわやかな目覚めとは完全に無縁となりました。 午前中に内科のクリニックへ。 暑さで眠れないと... 続きをみる

夏でも靴下

今日の最高気温は３５度です。 少しでも涼しいうちにと、午前中に駅前のスーパーへ。 ふだん買いだめはしませんが、ここは例外。 トマトの水煮やツナ缶などを多めに購入しました。 この二つにナスやタマネギ、ズッキーニを加えて電子レンジで蒸します。 コンソメの素と塩コショウで味をつけたら、冷蔵庫で冷やす。 ... 続きをみる

今日も３時に中途覚醒

夕方に精神科を受診しました。 暑さでまいっていますが、精神面で大きな変化はありません。 処方はいつもどおりです。 「信州は涼しいから避暑にでかけたら。」と精神科医から助言をもらいました。 しかしこれは至難のわざ。 今日も未明３時に中途覚醒。 ただでさえ不十分な夜の睡眠が熱帯夜で分断されています。 ... 続きをみる

暑いというより熱い

今朝は４時に目がさめました。 暑くて眠れないのです。 最低気温は２６度、熱帯夜です。 エアコンはタイマーで２時にきれる。 その後、急激に室温があがったようです。 部屋は東向きなので、夜明けと同時に強烈な日光にさらされる。 明日にも梅雨明け宣言があるようで、地獄の季節が始まります。 午前中に近くのク... 続きをみる

雲が消えて暑くなる

午前中は曇り空が広がっていました。 陽が射さないぶん、少しだけ涼しい。 １キロほど離れたチェーンのカレー店へいってみます。 昔は個人経営の喫茶店でカレーを食べることができました。 そういう店がほぼ絶滅してしまった現在、チエーン店がカレー市場を独占しています。 ここのカレーソース自体はさしておいしく... 続きをみる

前途はとても暗い

昨晩は友人と焼き鳥屋へ。 大将が一人でやっているカウンターだけの小さな店です。 ネットには載っていません。 実はこういう店はけっこうあります。 念入りに下ごしらえがされているのでしょう。 肝焼きが抜群においしく、追加で注文しました。 私も友人もストレスがたまっています。 歳をとると、自分だけでなく... 続きをみる

腹回りにいやな脂肪

ここ数日、早朝覚醒は少しおさまっています。 今日の起床は４時半。 睡眠４時間はまあまあといったところ。 無論これでは足らず、二度寝と昼寝は必須です。 私は若いころから夜型の生活をおくっていました。 うつ病最悪期には２１時に眠っていますが、これは例外中の例外です。 最近は０時半くらいに床に就く。 連... 続きをみる

隣街で川が氾濫

今日も大気の状態が非常に不安定です。 予報では終日曇のはずでした。 １０時過ぎ、そろそろ昼食の弁当でも買いに行こうと思っていると急に黒い雲がでてきます。 ネットの雨雲レーダーでみると拙宅の北方上空に積乱雲が発達中。 すぐに雨が降り始めました。 このあたりはたいしたことはなかったのですが、隣街では川... 続きをみる

蒸し暑さにのぼせる

昨日の夕方のことです。 遠くから雷鳴がきこえてきたと思ったら、しのつくような激しい雨が降り始めました。 １時間に何十ミリという豪雨です。 傘は役に立ちそうにありません。 ニュースでみると道路の冠水や土砂崩れがおきています。 けが人はいませんでしたが、電車は一時不通になりました。 高速道路も閉鎖され... 続きをみる

西から雷雲が

朝起きると部屋の空気がなにやら重い。 空気が身にまとわりつくようで、不快です。 湿度が非常に高くなっているのです。 エアコンで除湿しましたが、体がだるい。 午前中に駅前のスーパーへいこうと部屋を出ました。 少し進むと細かい霧状の雨が降り始めます。 こんなところで濡れてもしかたありません。 急きょ予... 続きをみる

廊下とトイレは灼熱地獄

梅雨は開けていないはずですが、今日はよく晴れています。 午前中は少し離れた駅ビルのスーパーへ。 パンとカボチャサラダにサラミを買いました。 この時はまだそれほど暑さを感じません。 １５時過ぎに近くの薬局へ糸ようじを買いにいきます。 ほんの数百メートルの距離ですが、照りつける日差しは強烈。 街路樹の... 続きをみる

寝る力もなくなる

非常に調子が悪い。 今日も未明３時５０分に早朝覚醒。 原因はまったくわかりません。 昼間は確かに暑く、最高気温は３２度です。 しかし真夏とは違い、夜はある程度気温がさがります。 暑さで寝苦しくはないのです。 つい先日までは５時近くまで眠ることができたのに、いったいどうしたことか。 二度寝と昼寝はそ... 続きをみる

３時５０分に早朝覚醒

今朝は未明３時５０分に目がさめてしまいました。 この時間気温は下がっていたのですが、胸のあたりが汗でびっしょりです。 シャツを替えてもう一度眠ろうとしますが、うまくいきません。 眠いのに眠れない。 しかたがないので、起きて朝食をとります。 二度寝からさめても非常に気分が悪く、ベッドへ逆戻り。 午後... 続きをみる

引きこもりに逆戻り

私はふだん２階で暮らしています。 冬はいいのですが、夏はつらい。 下から高温の空気が上昇してきます。 部屋の中ではエアコンがフル稼働。 温度設定を２４度にしても室温は２８度です。 これ以上はさがりません。 一番暑いのがトイレです。 恐らく４０度近いのではないでしょうか。 めまいに襲われそうですが、... 続きをみる

冷たいものばかり

今日の最高気温は３４度です。 先ほど近くのコンビニへ夕食用のサンドイッチを買いにいきました。 ほんの数分なのに、あまりの暑さに少し目まいをおぼえます。 路上の気温は推定４０度。 耐えられません。 午前中に内科のクリニックへ通院しました。 医師から「冷たいものばかりとっていてはいけない」といわれまし... 続きをみる

夏バテのきざし

朝起きると非常に体が重くてだるい。 睡眠は４時間。 不足しているのは事実ですが、これはいつものこと。 夏バテの兆候にも思え、気が重くなります。 朝食は普通にとることができましたが、二度寝からさめてもしばらくはいけません。 机の前にすわっているのも大儀です。 昼が近くなるとやや回復のきざしが。 気温... 続きをみる

うつと痛み

今日の午後は珍しく頭痛がしました。 最近ではめったにないことです。 以前スーツを着ていたころはよく肩がこりました。 これが続くと頭痛につながる。 頭痛薬がかかせない日々でした。 うつ病のあらわれかたはさまざまです。 本を読むと頭痛や胃痛に悩む患者がいるとあります。 私の初期症状は腰痛でした。 これ... 続きをみる

ストレスを食欲にぶつける

台風が接近中です。 日本列島の真ん中を縦断するようです。 昼過ぎまでは薄日がさしていました。 自転車で中華料理屋へいき、回鍋肉のランチを食べます。 濃いめの味噌味がごはんによくあいます。 回鍋肉もどきは電子レンジで作ったことがあります。 できあがりは蒸キャベツの豚肉味噌あえで、中華料理とは別物です... 続きをみる

夏バテとうつ悪化

今日の最高気温は３５度をこえています。 ７月が始まったばかりなのに、いきなりの酷暑です。 １０日あまりのうちに７度も気温があがりました。 これはつらい。 去年もそうですが、寒暖の差が激しくなるばかり。 いったいどうなっていくのか。 前途に一抹の不安をおぼえます。 昼食用のサンドイッチを買いに２キロ... 続きをみる

不調でも買い物にはいける

今日の最高気温は３４度。 となりの県はさらに高温で３５度のようです。 ７月が始まったばかりなのに、もう酷暑に襲われている。 これから先、どうしようかと思っていたら雷鳴がきこえてきました。 急に雲がでてきて雨が降り始めています。 少しは気温が下がったのでしょうか。 梅雨前線がいすわったままなので、天... 続きをみる

三度寝しても体が重い

今朝は４時半に目が覚めました。 早朝覚醒はうつ病になった当初からかれこれ１１年以上続いています。 これには慣れました。 眠れないのに床に就いていると、気分が落ち込む。 起きて朝食をとります。 朝から湿度が高くて不快です。 二度寝からさめてもまったく眠気がとれていません。 三度寝に突入です。 起きた... 続きをみる