うつ病の症状の一つ

朝起きるとまた腰が痛い。 昨日の夜は痛みは消えていました。 これでよくなるかと期待していたのですが、うまくいきません。 腰痛は以前も経験しています。 朝はよく、夕方が近づくにつれ悪くなりました。 今回は様子が違います。 うつ病の症状の一つかもしれないと疑いましたが、日内変動を伴うわけでもない。 ど... 続きをみる

起きると腰が

朝起きると腰が痛む。 昨晩はなんともなかったのですが、いったいどうしたのか。 思い当たる節はあります。 昨日の午後、理容店で髪を切りました。 頭を洗う際、変な中腰の姿勢をとらされたのです。 その時は異常がなかったのですが、それが響いているのか。 １３年前、うつ病にかかったときの最初の症状は腰痛でし... 続きをみる

風は冷たい

午前中に内科のクリニックを受診しました。 現在、３つの医療機関に通院しています。 ８種類の薬を服用していて、これは多い。 以前内科医が抗アレルギー薬を減薬しましたが、発疹が出てどうしようもありません。 減薬は中止です。 抗うつ薬の量を減らしたこともありますが、不安発作に見舞われました。 口の渇きな... 続きをみる

出直そうと思う

昨晩遅くに風が強くなりました。 雨が雨戸を強くうちます。 朝になると雨はやみましたが、空は雲におおわれたまま。 気温は相変わらず高めです。 この時期は服装の切り替えが難しい。 日が暮れると急に冷たい風が吹いたりします。 今日は真冬と同じ格好で外出しました。 加湿器を使いだして２日目です。 湿度はお... 続きをみる

調節が難しい

天気予報は低気圧の来襲を告げていますが、こちらの空は晴れています。 雨が降り始めるのは夜遅くらしい。 今夜は自転車で行動できるようで、安心しました。 朝はまだ気温が低い。 暖房をいれ、加湿器を稼働させます。 湿度は６０パーセント。 ところが午後になると気温が上昇して、室内が蒸し暑くなってきました。... 続きをみる

明るい夕方

ずいぶん日が長くなりました。 夕方になってもまだ明るさが残っている。 暗い夜道を一人自転車で走っていると気持ちまで暗くなる。 この点は改善されてほっとしています。 室内の明るさも大事です。 先日ホームセンターへ行って６０ワット型の電球を買いました。 ４０ワット型をこれに替えたところ、気分が少し上が... 続きをみる

高性能加湿器

今日の最高気温は１５度です。 このような暖かさは本当にひさしぶり。 とはいってもまだ風は冷たい。 自転車に乗るときは手袋が必要です。 去年の冬までは手袋などいらなかったのに、指先が冷えてしかたがありません。 去年できたことが今年はできない。 記憶力も衰えました。 老人会の寄合は顔ぶれが決まっていま... 続きをみる

試せることは試す

相変わらず目とそのまわりがかゆい。 しかもかゆみの範囲が耳の裏あたりまで広がってきています。 これはたまりません。 目のかゆみは涙液が減っているためだと思われます。 他の部分のかゆみは乾燥肌のせいでしょうか。 いずれも加齢が関係しています。 歳のせいなのですが、それだけではなくストレスとも関係があ... 続きをみる

ほかに楽しみがない

今日も体調はよくありません。 顔全体がかゆい。 考えれば考えるほどストレスが原因のように思えてきます。 かといってこれをすぐに解消できる魔法などありません。 いつもの喫茶店へ２日ほど行っていない。 先週の土曜日は店が閉まっていて、困惑しました。 午前中に電話したら「やっている」と返事がかえってきま... 続きをみる

メンタルと身体

午前中は外出していました。 家から出ていると比較的快調です。 目もそのまわりもかゆくありません。 ところが帰ってものの数分もすると、かゆみが戻ってきます。 部屋の中になにか原因があるのか。 考えてみましたが、思い当たるものはありません。 ペットはいないし、植木鉢なども置いていない。 血液検査でアレ... 続きをみる

日差しにぬくもり

今日は老人会の寄合がありました。 集合時間は１２時ですが、みんな暇なので早めに来ます。 暇なのは自分も同じ。 １１時にコンビニのサンドイッチで昼を済ませ、家を出ます。 少しだけですが、日差しにぬくもりがある。 コンビニの女性店員が「風がなければ暖かくなりそう」といっていました。 もうすぐ３月、春が... 続きをみる

今夜はどうするか

生活に変化がありません。 うち続く孤独な日々。 最大の楽しみは食べることと飲むことです。 特に食事は日に三度なので非常に重要です。 以前、昼はコンビニなどで買った蕎麦やスパゲティで済ませることが多かった。 これだけでは飽きるのでチェーンの弁当店や惣菜店も利用します。 不味くはありませんが、美味しく... 続きをみる

知らないうちに

最近は外食が多い。 外にいると目やそのまわりのかゆみをさほど感じないからです。 かゆみは半ば精神的なものなのかもしれません。 喫茶店や居酒屋の店内には他にもひとがいます。 会話は交わしませんが、気はまぎれる。 朝はパンにハムとサラダ。 これは自分で用意したものです。 昼は毎日お気に入りの喫茶店へ行... 続きをみる

今はこれで十分

テレビも新聞も冬季オリンピックの話題で持ち切りです。 これが非常に苦手なので、テレビも新聞もみません。 総選挙のときもそうでしたが、なにをそんなに騒いでいるのかわからない。 感情を共有することができないのです。 以前からそういうところは多少あったと思いますが、うつを患ってからその傾向が一層顕著にな... 続きをみる

手袋は必須

一時期、寒さがゆるみました。 これで暖かくなっていくのかと思ったらさにあらず。 ここ数日、また寒波が襲来しています。 昨日もそうでしたが、風がすごく冷たい。 近年、ずっと手袋なしで過ごしていましたが、この冬は必須です。 昔買った革の手袋は役に立たない。 コンビニで毛糸のものを買いました。 ５００円... 続きをみる

風に乗って雪が舞う

北国はまたも大雪のようです。 この冬は本当に寒さが厳しい。 近年暖冬が続いていましたが、昔はこういう天候が普通だったのかもしれません。 小学校４年生の時、この地方にも大雪が降りました。 吹き溜まりなどには数１０センチも雪が積もる。 授業は中止となり、近くの空き地で雪合戦をしました。 当時は１０セン... 続きをみる

ついてない一日

午前中は内科のクリニックを受診。 かゆみ止めの点眼薬をもらいます。 これから花粉が多く飛ぶようになる。 花粉症でなくても目が刺激されるそうです。 またかゆみがひどくなるのでしょうか。 図書館から予約してあった本が届いたという知らせがありました。 午後はなにも予定がないので、取りに行きます。 途中、... 続きをみる

いい意味で裏切られた

今日は暖かい。 最高気温が１３度もあります。 昨日、１００円ショップで置時計を買いました。 前からあった目覚し時計が壊れたので、代わりが欲しかったのです。 ところが家へ持って帰ってよく見ると「アラーム機能はついていません」という表示があります。 これは想定外でした。 確認をせずに買った自分に非があ... 続きをみる

四肢の先から衰える

引きこもっていると気が滅入ってきます。 先の展望はありません。 心も体も老いて少しずつ弱っていく。 自分だけでなく友人や知人も同じです。 若い時はひとはいざ知らず、自分は歳をとらないと信じていました。 ４０代になっても２０代とほとんど変わっていません。 老眼はないし、髪は真っ黒。 休みの前夜はバー... 続きをみる

どうやって時間を潰せばいいのか

珍しく朝６時半まで眠っていました。 普段は５時半くらいに起きています。 また４時半に目覚めることも多い。 昨晩何か変わったことがあったわけではありません。 寝たのは０時過ぎでした。 ６時間以上眠っていますが、眠気がとれていません。 朝食後はいつものように２度寝をします。 起きたのは１０時です。 特... 続きをみる

春はまだ遠い

相変わらず冷えます。 昨晩は駅前の四川料理屋へ出かけました。 暗い夜道を自転車で走っていると、なにやら白いものが宙を舞っている。 見ると雪が降っています。 寒いはずです。 春はまだ遠い。 夕食は生ビールと海老のマヨネーズ和えです。 千切りのレタスの上に大きな海老が７尾がのっている。 海老はぷりぷり... 続きをみる

行き詰っている

また目とそのまわりがかゆい。 朝からエアコンで暖房をいれています。 この時間になると首のあたりにもかゆみが広がる。 室温があがったせいでしょうか。 このあたりは自分でもよくわかりません。 晴れて乾燥するとひどくなるわけではない。 雨の日でもかゆいときはかゆい。 かゆみで死ぬことはありませんが、非常... 続きをみる

１００円タイマーが使えない

キッチンタイマーが壊れました。 これを使って毎晩風呂に湯をはる時間を計っています。 生活にはなくてはならないものです。 １０年以上使っているので寿命が尽きたのでしょう。 １００円ショップへ行って代わりのものを買ってきました。 手の平より小さいサイズで少し不安をおぼえます。 最初にボタン電池を入れる... 続きをみる

坂道を転がり落ちていく

昨日の午後は老人会の寄合でした。 一人は７０歳ですが、あとの人たちはみな後期高齢者です。 ゲートゴルフにも参加していて元気なのですが、やはり歳は争えません。 ここ１、２年で急に急に衰えた男性が何人かいます。 もっともこれは私も同じです。 ２年前、うつの状態は今より悪かったと思います。 特に午前中は... 続きをみる

日内変動が消えた

昨日の夕方に精神科のクリニックを受診しました。 自転車で片道２０分。 ともかく寒い。 主治医に日内変動が消えていることを報告します。 以前は午前中の調子が悪かった。 クリニックから調剤薬局へ。 途中女将が一人でやっているとおぼしき小料理があるのですが、シャッターをおろしている。 歳のせいで店を閉め... 続きをみる

耳の後ろもかゆい

相変わらずかゆみに悩まされています。 目だけではなくその周りもかゆい。 さらに首や耳の後ろもかゆくなる。 今日はいいのですが、頭がかゆくなることもあります。 髪の毛の先が肌を刺激するので、理髪店では髪を短く切ってもらう。 朝はそれほどでもないのですが、この時間になると症状が悪化する。 エアコンをか... 続きをみる

糖が＋＋

午前中に近くのクリニックへ。 現在精神科を含め３つの医療機関に通っています。 検尿したら糖が＋＋という結果に。 医師から食べすぎに気をつけるよう注意を受けました。 定食やランチのご飯はずっと小だったのです。 ところが１年くらい前、普通盛もいけることを発見。 満腹中枢を刺激することをおぼえてしまう。... 続きをみる

自転車のサドルが壊れた

先ほど電動自転車で走っていたらいきなり異様な音がします。 同時にサドルがおかしな風に前に傾く。 あわてて降りて、点検してみます。 サドル下中央の太いポールから前に伸びる部品が完全に折れている。 ３０年以上自転車に乗っていますが、こういうことは初めて。 驚きました。 気をつけながらなんとか家までたど... 続きをみる

春を待つしかない

相変わらず寒い。 来週はまた寒波が到来するようです。 小雪の舞う日もあるらしい。 足の先が冷えて困ります。 厚い靴下をはくと今度は汗をかく。 春を待つしかありません。 昼用に納豆巻きを買おうと近くの持ち帰り専門寿司店へ出かけました。 シャッターが降りていて、臨時休業の貼紙があります。 老夫婦が二人... 続きをみる

温泉は苦手

温泉が好きなひとは多い。 実は私、温泉は苦手です。 温泉に限らず大浴場もできれば避けたい。 近視がひどく、眼鏡をはずすとほとんどなにも見えません。 自宅の風呂は狭いし慣れている。 石鹸やシャンプーもいつもの場所に置いてあるので安心です。 裸眼で知らない浴場に入ると足を滑らせそうで心配になる。 少し... 続きをみる

免疫力をあげたい

東京はまた雪だそうですが、こちらは昨晩冷たい雨が降りました。 みぞれ交じりで気温もさがる。 しばらく休んでいた近所のラーメン屋が数日前から店を開けています。 店へ入ると厨房には女主人のほかに中年男性が一人。 男性は息子のようで、二人で切り盛りをしていくのでしょうか。 ラーメンを作る手つきは慣れてい... 続きをみる

体もどんどん弱っていく

今の生活は単調そのものです。 身近に話し相手はいません。 最近はユーチューブで好きな音楽を流しながら、ネットの中を徘徊しています。 ネット上で幾人か知り合いもできましたが、基本的には孤独な毎日です。 これを解消できる見込みはありません。 自分も周囲の人間も歳をとるばかり。 体もどんどん弱っていくで... 続きをみる

ガバオライスってなに

午前中にコープへ買い物に行きました。 好きな明宝ハムはここにしか売っていないのです。 ミニトマトとマッシュルームも買いました。 買い物券があったので使います。 昼はいつもの喫茶店へ。 平日は３種類のランチが用意されています。 丼と定食、本日のパスタです。 パスタは１週間同じメニュー。 今週はジエノ... 続きをみる

初めて食べるじゅうじゅう焼き

今朝は４時半に起きました。 いつもこれくらいの時間に目覚めます。 眠ったのは０時過ぎですから睡眠不足は否めません。 目が覚めると口がひどくまずく、すぐに歯を磨きます。 ３０分の昼寝の後も同様です。 ようやく雪が溶けました。 路面を気にすることなく自転車で走ることができ、安心します。 １０時に図書館... 続きをみる

かゆみが広がった

今日は朝から晴れています。 少しだけですが、気温があがりました。 日陰の雪も多くは溶けたらしい。 ようやく道路の凍結を気にせずに行動できるようになりました。 しかし好事魔多し。 木曜日にはまた雪の予報がでています。 先回は乾いた雪でしたが、今度は湿った雪になるらしい。 もう積雪は勘弁してほしい。 ... 続きをみる

目がかゆい、まわりもかゆい

しばらくよかったのですが、また目がかゆくなりました。 薬をさしても効きません。 目だけでなくそのまわりもかゆい。 鏡でみても充血などはしていません。 涙液が減っているせいと思われますが、周囲にまで症状が広がるのはなぜ。 血液を調べましたが、花粉やハウスダストなどにアレルギー反応はありませんでした。... 続きをみる

まだ凍っている

まだ寒さは続いています。 日差しはもどりましたが、窓から外を見ると日陰の雪が残っている。 幽閉され、コンビニの惣菜に頼る生活はもういや。 昼前にターミナル駅へ出かけます。 事前に道筋を考えました。 東へ２キロ行くのですが、南側の歩道は避けたい。 特にマンションの北側は凍結必至。 一部に雪がありまし... 続きをみる

閉じ込められて鬱屈

朝起きて雨戸をあけると外は銀世界です。 夜のうちにまた雪が降ったらしい。 気温は相変わらず低い。 雲は消え、晴れ間が広がっていますが、冷たい北風が時おり雪を運んでくる。 今日も自転車は使えません。 １１時過ぎに近所の持ち帰り専門寿司店へ。 店はマンションの１階にあり、入り口は北向きです。 近づいて... 続きをみる

日陰が怖い

昨日の夕方、突然雪が激しく降り始めました。 北から非常に強い風が吹き、前がよく見えません。 コンビニへ行こうとしていたのですが、取りやめです。 缶詰のサンマトマト煮とビールで夕食をとりました。 朝５時に起きると雪はやんでいますが、一面銀世界。 気温は零下４度ととても低い。 凍結は必至です。 １２時... 続きをみる

最強の寒波がやってくる

先ほどから外で低くうなるような音が聞こえてきました。 何事かと見ると草木が大きくゆれています。 強い風が吹いているようです。 ニュースは近年にない最強の寒波がやってくると報じています。 昼は駅前の喫茶店へ。 日替り定食は酢豚でしたが、これはパス。 まだ食べたことがないハンバーグ定食を頼みます。 ご... 続きをみる

横浜も大雪

横浜の友人がネットに雪の画像を投稿しています。 これをみると積雪はおよそ２０センチ。 公園などはもっと積もっています。 滑らない靴で歩けということですが、どうすればいいのか。 予報ではこちらも明日の夜から雪が降るらしい。 普段はコンバースのスニーカーで行動しています。 横に空気抜き用の穴が開いてい... 続きをみる

なにがあんなに楽しかったのか

首都圏には大雪警報がでています。 テレビのニュースはこの話題でもちきり。 こちらは昼前から雨です。 昨日までと打って変わって寒い。 エアコンをつけても室温があがりません。 明日から気温はさらに下がり、水曜日と木曜日は雪が降るらしい。 予報をみただけでゆううつになります。 小学生のとき、数十センチの... 続きをみる

３０分の昼寝でもだめ

今の悩みは寝起きの口の不味さと目のかゆみです。 わずか３０分の昼寝でもだめ。 歯を磨かないとどうにも気分が悪い。 頻繁に磨いてはいけないという説もありますが、どうしようもありません。 眠っていると唾液の分泌が少なくなるのが原因だと思われます。 目のかゆみは涙液の分泌不足からきているのでしょう。 し... 続きをみる

濃厚担々麺ははずれ

今の生活では食べることが最大の楽しみです。 刑務所の囚人や長い航海に耐える船乗りと似たような心境です。 朝はいつもパンとハムにサラダ。 内容は変わりません。 食べ終わると昼をどうするか、すぐに考えます。 最近は駅前の喫茶店へ行くことが多い。 定食、特にミックスフライの美味しさは天下一品。 薄めのこ... 続きをみる

鶏肉とネギの和風パスタ

午前中に予約してあった内科のクリニックへ。 自宅から自転車で１０分ほどの距離です。 自転車をこぎながら昼食をなににするか、考えていました。 ふと気がつくとクリニックの前を通り過ぎている。 慌てて引き返しましたが、最近本当にぼけが進んでいます。 待合室は風邪をひいた親子連れでいっぱい。 うつされるの... 続きをみる

死ぬまで続く口のまずさ

昨日の雨は夜半にあがったようです。 今日は朝から青空が広がっている。 先日６時まで寝ていたことがありました。 しかしそれは一度きりです。 起床は未明５時。 二度寝から目覚めると８時過ぎでした。 いつものことですが、起きると口が非常にまずい。 歯科医には「唾液が減っているのでは」といわれています。 ... 続きをみる

うつ病生活を支えているコンビニ

今日は朝から雨が降っています。 天気予報によると気温は高めだそうですが、外へでてみると雨が冷たい。 部屋の中は薄暗く、少し気持ちがおちます。 傘をさして遠出するような意欲はありません。 昼は近くのコンビニで買った焼きそばです。 うつ病生活を支えているのはなんといってもコンビニ。 長年、ここの惣菜を... 続きをみる

完全にぼけている

珍しく朝６時まで眠っていました。 １２年前からずっと早朝覚醒が続いています。 最近は４時半に起きていましたが、いったいどうしたのか。 思い当たる点は特にありません。 薬も変わっていない。 ただいつもと同じように２度寝と昼寝をします。 生活自体は今までと同じです。 午前中に一つ失敗をしました。 腕時... 続きをみる

日が長くなった

以前「早く日が長くなるといい」と書きました。 実はこんな風に思ったことは今まで一度もありません。 もともと夜型の人間なので暗くなることを嫌とは感じなかったのです。 年齢が関係しているのでしょうか。 それとも、これもうつ病の症状のあらわれなのか。 このあたりはよくわかりません。 どちらにせよ、年が明... 続きをみる

まだ寝たきりにはならない

先ほど外出したら路面に薄く氷が張っているのに気づきました。 夜おりた霜がそのまま凍ってしまったようです。 自転車なのでこれは大変危険。 転んで骨でも折ったら洒落になりません。 聞くところによると、ここのところ何人もの同級生が足を骨折している。 足腰が弱ってきて、自分が思っているほど動いていない。 ... 続きをみる

砂漠のオアシス

昨晩は久しぶりに駅前の居酒屋へ出かけました。 手袋をはめていったのですが、それでも手が冷える。 つきだしは肉豆腐。 食べてもまだ体が暖まらず、白身魚野菜の餡かけを頼みます。 これで一息つくことができました。 日本酒は苦手なので冬でも冷たいビールです。 後から店へ入ってくる客も一様に寒さを訴える。 ... 続きをみる

出費が大幅に減りそう

来週の金曜日に内科の診察の予約が入っています。 これ以外には当分予定がありません。 暇を持て余す毎日です。 以前はリアルショップへ行って、買い物をしていました。 ネット通販が今ほど普及していなかったのです。 これでけっこう時間がつぶれていたのですが、それは昔のはなしです。 先日、何年か履いていたス... 続きをみる

つま先がしびれるよう

近年、この地方は暖冬が続いていました。 去年の冬は寒い思いをほとんどしていません。 防寒コートや手袋を身に着けることもなかったのです。 今年はそうもいきません。 今日はこの冬一番の寒さ。 自転車でしばらく走っていたら体が心底冷えました。 手足が冷たく、つま先がしびれるよう。 歳のせいで血行が悪くな... 続きをみる

早く日が長くなるといい

今日の夕方は精神科のクリニックへ通院です。 クリニックは自転車で約３０分ほどのところにあります。 住宅街の中の暗い道を行くので、少し心が暗くなります。 早く日が長くなるといいですね。 診察は５分ほどでした。 年末に寒さで体調を崩した。 寒気がして頭がぼんやりとすると話します。 メンタルの影響もあっ... 続きをみる

暇を持て余す

降っていた雨は朝にはやみました。 風はあまりなく、天候は比較的おだやかです。 このごろ時々胃がもたれます。 特に変わったものや消化の悪いものは食べていません。 昔からよくあることなのですが、食欲もあまりない。 最近よく行く喫茶店のランチは量が多めです。 昼はコンビニのスパゲッティ・ペペロンチーニに... 続きをみる

朝から冷たい雨

今日は朝から冷たい雨が降っています。 西日本などは暖かいようですが、この地の気温は低い。 近くにある持ち帰り専門の寿司屋へ行って納豆巻きのセットを買いました。 好きな稲荷寿司も入って４００円は安い。 この店は老夫婦２人が経営していて、後継者はいません。 もってあと５，６年でしょうか。 近辺にはこう... 続きをみる

明日はみぞれが降る

明日の天気予報をみて、ゆううつになっています。 朝からみぞれ、それが雨に変わり終日降り続く。 こんな天候ではまた引きこもりです。 自屋に幽閉されたも同然。 昼も夜もコンビニ惣菜か。 防水ポンチョを着て自転車で遠出するのもいやなので、どうしようもありません。 夕方図書館へ行き、借りていた本６冊全部を... 続きをみる

根気がなくなっている

昨晩は同級生３人と酒を飲みました。 一人は働いていますが、後の二人は無職です。 知り合ってから４７年。 なんでもありのままに話せる間柄です。 私のうつ病のことも承知していて、気を遣う必要はありません。 中心街にある居酒屋へ入って煮物や刺身の盛り合わせを頼みます。 値段はそれほど高くはありませんが、... 続きをみる

いい勉強になった

家にいても気持ちが暗くなるだけです。 昨晩はちょい呑みのできる牛丼屋へでかけました。 結果としてこれは大失敗。 ここ何年もこういう店へはいったことがなかったのです。 入ると鼻につく嫌な臭いがする。 牛肉を煮ているのですが、この異臭はいったいなに。 帰るわけにもいかず、ビールとつまみ２品を注文しまし... 続きをみる

暗くなると外出が億劫

今日から最近通っている喫茶店が営業します。 １１時半に店に入りました。 客は女性が２人だけで、閑散としています。 今年は８日まで休む人が多いのでしょうか。 日替わりのカツカレー定食を頼みます。 丁寧にだしをとった味噌汁が本当にうまい。 これを飲むと気持ちが安らぎます。 小鉢はイカと里芋の煮物です。... 続きをみる

早くすぎるといい

正月も３日になると多くの小売店が通常営業になります。 午前中、ターミナルの駅前ビルにいってきました。 客の数はそれほど多くありません。 残ったおせち料理を食べているのでしょうか。 好きなラタトゥイユを買います。 これは野菜のトマト煮で、昔は自分でもよく作りました。 タマネギやズッキーニなどの野菜と... 続きをみる

正月らしい一日

今日は風もなく、終日穏やかな天気でした。 人や車の行き来は少なく、街は静かです。 正月らしい一日のように思えます。 昼はチェーンのカレー店へ。 半熟卵をのせたビーフカレーをいただきました。 ライスは少なめです。 おせちに飽きたらしい人が何人もきています。 缶ビールを飲みたいところですが、減量のため... 続きをみる

昔の正月を思い出す

今日は元旦です。 年賀状が１０枚届きましたが、これといって変わったことはありません。 午前中はコンビニへ。 サラダとスパゲティ・ミートソースを買いました。 本当に普段通りの生活です。 幼少時の正月はどうだったのか。 今思うと大したことはしていません。 初詣に行った古い写真が一枚残っています。 おそ... 続きをみる

いつもどおりの退屈な夜

昨晩は駅前の麺処でかけ蕎麦を食べました。 予想に反し、蕎麦をすすっているのは私一人。 カレーうどんや天丼など皆好きなものを注文しています。 この地方は基本的にはうどん文化圏。 年越し蕎麦は頭にないようです。 今日は大みそかですが、特別なことはなにもありません。 昼にチェーンのカレー屋へ行くと店が閉... 続きをみる

引きこもりの年末年始

寒波は少し落ち着いたようで、今日は穏やかな一日です。 よく晴れていて風もありません。 ただし明日は雨の予報です。 昼はターミナル駅前の喫茶店へ。 客は二人しかおらず、店内は静かでした。 ママは常連客となにやらおしゃべり。 今日は早じまいしようかと考えているそうです。 すき煮丼で昼をとった後、商業ビ... 続きをみる

ホームセンターへ行ってみた

この地方にしては気温の低い日が続いています。 近年は冬でも暖かいことが多い。 体がついていけず、一時体調を崩しました。 ようやく回復したようで、やれやれです。 今日は風がないので、体感温度はやや高め。 ＬＥＤ電球が切れたので、ホームセンターへ行ってみました。 特売品売場に電球がたくさん並べられてい... 続きをみる

去年できたことが今年はできない

歳をとるとろくなことがない。 老化の現実は非常に厳しいというのが実感です。 １０年前は完解したらああしよう、こうしようという望みがありました。 しかしもういろいろなことが無理なのです。 老眼がすすんで眼鏡をかけても細かい字がみえない。 時刻表も読めないし、プラモデルも作れません。 トイレが近くなっ... 続きをみる

雪の降る日

今朝は５時に起きました。 朝刊をとりに外へ出ると雪が降っています。 予報では９時過ぎにはやむとのこと。 ところが雪の勢いはかえって強まります。 自転車での遠出はあきらめ、近くのコンビニへ。 昼食用にお好み焼きを買いました。 今日の寒さはこの冬一番です。 さらに９８０円で手袋も購入しました。 昔買っ... 続きをみる

手袋が欲しい

ニュースをみると北国は猛烈な吹雪に見舞われています。 体験したことはありませんが、道を歩くのも難儀な様子。 こちらは曇り空です。 北西のほうから黒く厚い雲が次から次へと流れてくる。 気温は低く、風は肌を刺すように冷たい。 久しぶりに手袋が欲しいと思いました。 図書館が金曜日から休みに入ります。 そ... 続きをみる

寂しい年末年始になりそう

午前中にターミナル駅前に出かけました。 空は薄い雲におおわれています。 北風が強く、かなり寒い。 駅の近くは人と車があふれています。 駐車場に入れない車が路上で列をなす。 多くの人がせわしない足取りで歩いている。 年の瀬の月曜日だからでしょうか。 自分の生活はふだんとまったくかわりません。 昔から... 続きをみる

どこかしら具合が悪い

昨日の夕方、近所にある洋食屋の前を通りました。 ふと中をみるとクリスマスを祝っている家族連れの姿が。 今はクリスマスどころか、正月も平日と変わるところがありません。 夕餉は小汚い麺処へ。 この店は夜になると居酒屋になります。 味は今一つですが、なにより安くて気楽。 客は単身の男性ばかりで安心できる... 続きをみる

昼寝の目覚めも悪い

今の最大の悩みは睡眠障害です。 最近は０時半に眠って、４時半に起きています。 これは完全に睡眠不足です。 ３０分早く寝ると、３０分早く目が覚める。 どうしようもありません。 ここ１０年間、目覚めの時間４時半というのはまったく変わっていない。 早朝覚醒が延々と続いています。 働いているときは大変疲れ... 続きをみる

温度変化についていけない

午前中に内科のクリニックを受診しました。 つま先と腕の冷え、顔ののぼせを伝えます。 これは体が温度変化についていけないときの典型的な症状だそうです。 生姜の入った料理で体を温めるといいといわれました。 料理ができなくなっているので、実現は難しそうです。 去年まではこういう症状はまったくでていません... 続きをみる

図書館へ行ってみた

今の生活は完全に無為徒食です。 暇だけは腐るほどあるので、パソコンにかじりついて過ごす時間が多い。 ただオンラインゲームは行き詰まりです。 課金をすれば前進できますが、それはいや。 なにか別のことを探す必要があります。 人気のない冬の公園など散策するとかえって気持ちが暗くなります。 思い切って図書... 続きをみる

死ぬまで耐えるのみ

午前１０時をすぎると脳が覚醒します。 外出する意欲も戻るのです。 昼前にターミナル駅前のビルへ向かいました。 昨日に引き続いて同じ喫茶店へ入ります。 座る席も同じです。 日替り定食は腹にこたえたので、本日のスパゲティを頼みました。 自家製のオイルサーディンとキャベツがうまく細めのパスタにからんで、... 続きをみる

体が寒さになれたのか

体調は少し回復しました。 ようやく体が寒さになれたのでしょうか。 鼻風邪気味ですが、寒気とのぼせが交互にあらわれることはありません。 あの状態ではできることが限られます。 外食もできず、コンビニが頼りになる。 うつ病になって１２年。 料理らしい料理はできません。 コンビニは独身者の味方だと痛感しま... 続きをみる

うつに日差しは大事

今日は少し体調がいいようです。 寒気も顔ののぼせも今のところは感じません。 寒さは相変わらずで、ゆるんだわけではない。 風がないぶん、昨日よりはましでしょうか。 天気は晴れたり曇ったりです。 午前中、コープへ買い物に。 駅前のスーパーは惣菜、弁当ともにひどい味です。 このため１０日に１回くらいコー... 続きをみる

夏バテではなく冬バテ

ベッドで横になっていると急に暑くなって、額に大量の汗をかきます。 しばらくすると、今度は腕に寒気が走る。 この間、つま先はずっと冷えたまま。 体温を計ってみましたが、平熱です。 喉も痛くないし、咳もでません。 しかし非常に気分は悪く、ゆううつです。 昨日までこういう不調は午後になってからあらわれて... 続きをみる

転地療養ができるといい

６月、初夏の暑さで夏バテに陥りました。 本格的な夏バテは生まれて初めて。 どうしたらいいか内科医に相談しましたが、妙案はありません。 結局、９月も終わりに近くなるまで回復できず。 その間、うつの状態もずっと悪いままです。 精神科医には避暑を勧められましたが、そんなことができるなら苦労はしません。 ... 続きをみる

耐えきれず鎮痛薬を飲む

今日も本当に調子が悪い。 昨日もそうですが、午前中は特にどうというこはないのです。 やれやれ、これで一日無事にすごせると少し安心する。 ２キロほど離れたターミナル駅へ行き、ハムにニンジンサラダ、ウィスキーなどを買いました。 この時点ではいつもどおり、意欲もおちていません。 卵サンドで昼をとった後、... 続きをみる

薬でお腹はいっぱい

ニュースをみると関東地方にも厳しい寒波が来襲している。 ここ何年か、暖冬が続きました。 体が知らないうちにそれに慣れていたようです。 普段の居室はまだいいのですが、トイレと風呂は冷え切っている。 こういう場所でヒートショックにさらされ、倒れる高齢者も多い。 以前は小型の電気ストーブを持っていたので... 続きをみる

消化能力も衰えている

相変わらず体調不良が続いています。 今日の午前３時には寒さで目が覚めました。 布団を厚いものに替えて再び眠ります。 こういうことはここ数年、記憶にありません。 暖房はいれているのですが、底冷えがする。 午前中は多少、状態がましでした。 久しぶりにチェーンのカレー屋で外食です。 好きなヒレカツカレー... 続きをみる

肩凝りから頭が痛くなる

昨日の夕方の状態はひどいものでした。 腕が寒いのに頭が熱く、加えて体も心も非常に重い。 横になって少しでも眠るととたんに口がまずくなり、これも嫌。 しかたなく机の前に座って、ただひたすら耐える。 このまま倒れるのかと不安になりましたが、２１時をすぎると徐々に体調が回復していきました。 いったいどう... 続きをみる

寒気で体調悪化

昨晩から体調が悪化しました。 手足に寒気が走る。 一方食事をとると急に暑くなる。 体温は３６.４度、平熱です。 喉は腫れていないし、咳もでません。 どこにも痛みはないのですが、うつの状態は悪くなりました。 早く眠ることはできそうになく、どうしていいかわかりません。

男性にも更年期がある

１年くらい前から不定愁訴に悩まされています。 特にこの秋から症状がひどくなりました。 女性よりもゆるやかですが、男性にも更年期はあります。 歳とともにホルモンバランスが崩れるのでしょう。 年齢を考えると更年期障害があらわれてもおかしくありません。 最近、本格的な冬の寒さがやってきました。 足の指先... 続きをみる

寒気とのぼせが交互にあらわれる

午前中は一時晴れ間がのぞきましたが、今は曇っています。 今日は寒い。 この冬一番の冷え込みかもしれません。 足の先が冷たくなっています。 昼食はターミナル駅近くの喫茶店でとろうと考えていました。 土曜日はランチがない。 ミックスフライ定食を頼むつもりでした。 揚げ方が素晴らしく、噛むとコマーシャル... 続きをみる

昼寝の後がつらい

今朝の起床はいつもと同じ未明４時半です。 天気予報はみぞれでしたが、何も降っていません。 風がないのでそれほど寒さは感じない。 睡眠時間は４時間。 完全に寝不足で朝食後１時間ほど二度寝をします。 昼寝もしましたが、寝覚めが非常に悪い。 起きて最初に感じるのは口のまずさ。 唾液が減っているためかと思... 続きをみる

うつ病と戦うのをやめた

うつ病に義務感は禁物。 「しなければならない」という思いを抱いていてはよくならない。 うつ病の本を読むとこういうことが書いてある。 この説には問題点があると思います。 自分の心は「自分のもの」だから「気の持ちよう」で変えることができるという前提にたっているからです。 しかし現実にはこれがむずかしい... 続きをみる

ようやく頭がはっきり

ここ１年くらい前から話す意欲が戻ってきています 「元気になった」とひとにもいわれました。 誰かと会っていると体の不調がそれほど気になりません。 目のかゆみをしばし忘れることもあります。 足の先が冷えることもない。 しかし家へ帰れば元の木阿弥で、様々な不定愁訴に悩まされる。 当然、うつの調子も一段さ... 続きをみる

絶品ミートボールを喫茶店で

ターミナル駅近くの喫茶店で昼をとりました。 店はすいていて、高齢の男性客が数人ぼんやりとしています。 前回は大きなトランクを持ったサラリーマンなどでほぼ満席。 料理が出てくるまでに時間がかかりました。 日替定食は赤魚の野菜甘酢餡かけです。 ちょっと苦手なので本日のパスタ、ミートボールのトマトスパゲ... 続きをみる

読解力が大きく低下

今年も暖冬だと思っていたら寒くなってきました。 １２月ですからこれが普通なのでしょう。 今日は朝から曇り空。 陽の光がみえず、室内は薄暗い。 コンビニへ寄ったついでに公園の中を一回りしてみました。 木の葉が紅に染まっています。 池があって鮒がいるらしい。 釣竿を手にした高齢の男性が数人。 釣果は期... 続きをみる

どうも寒気がする

午前中は気温が低い。 １２月ですから当然ですが、どうも寒気がする。 ここのところ暖かい日が多かったので、体がうまく対応できません。 気管支のあたりに違和感があり、咳がでます。 体調が少し悪いとうつの調子もそれにひきずられます。 意欲がおちて外出も億劫になる。 とはいっても腹になにか入れたいのも事実... 続きをみる

足の先が冷えて困る

時々、自分で自分の体がよくわからなくなります。 近年は暑さにめっきり弱くなりました。 特に去年は夏バテ状態になり、うつの状態が一段と悪化しています。 今年は去年よりはましでしたが、不調が続きました。 未明４時に早朝覚醒すると全身が汗にまみれている。 いくら水分を補給しても追いつきません。 士気が大... 続きをみる

知識がないと不安がつのる

うつ病になった当初、うつ病の本を何冊か読みました。 知識がないと不安がつのります。 これを解決したいと思ったのです。 著者はさまざまです。 患者や医師、中にはうつ病にかかった精神科医もいました。 内容は似たり寄ったり。 一言でいえば気を楽にして養生しろということでしょうか。 この「気を楽に」という... 続きをみる

抗がん剤と抗うつ薬の副作用

昨夜は古くからの友人たちと久しぶりに会食です。 うつ病になってから離れていった者も多いのですが、このメンバーとは今でもつながりがあります。 そのうちの一人は抗がん剤を服用中。 働きながら闘病生活を送っています。 薬の副作用がひどく、手先がしびれる。 小さなボタンをとめることができず、苦労している。... 続きをみる

５００メートル以上は億劫

今朝は４時半に起きました。 睡眠時間は４時間。 ６時近くまで眠れた日が２日ほどありましたが、今は元の木阿弥です。 まだ日の出には時間があり、あたりは真っ暗。 新聞を取りに外へ出ると空気が湿っているのがわかります。 二度寝から目覚めたのは８時半過ぎ。 相変わらず口がひどく不味く、もう一度歯を磨きます... 続きをみる

昼はぷりぷり海老の海鮮パスタ

今日も秋晴れの一日です。 最高気温が１８度もある。 今は窓を開けて扇風機を回しています。 １１月も末なのに、この暖かさは一体なんでしょう。 ただ明後日に雨が降ると、その後は寒さが戻るらしい。 天候が安定していると、うつの調子も少し安定します。 昼前にターミナル駅近くの喫茶店へでかけました。 店はビ... 続きをみる

穏やかな日が続くといい

師走も間近ですが、天候は穏やかです。 朝からよく晴れて風もありません。 コンビニの女性店員は「日差しが強い」といっていました。 日中は暖かく室内では長袖一枚で過ごせます。 近年この地方は暖冬続き。 気温は平年並みかもしれませんが、季節風があまり吹かないのです。 以前は北西の高峰から非常に冷たい風が... 続きをみる

抗うつ薬を服用して１２年

抗うつ薬を服用して１２年になります。 最初の１年はまったく効き目がありませんでした。 うつ病の症状は悪化する一方です。 本が読めなくなる。 ＤＶＤを借りることもできない。 料理もだめで、スーパーとコンビニの総菜が頼り。 また脳の機能自体が大きく低下し、自分で自分がわからなくなりました。 かなり危険... 続きをみる

昼寝をしないと一日が長い

今秋は雨が多いのですが、ここのところは天気が安定しています。 昨日に引き続いて秋晴れの一日でした。 風もなく昼間は暖かです。 いつもは４時半過ぎに目がさめますが、今日はどういう加減か６時前まで眠っていました。 そのせいか、昼を食べても眠くなりません。 昼寝をしなかったのは久しぶりです。 いつもは気... 続きをみる