だめです、全然眠れません。
今朝も未明３時５０分に目が覚めてしまいました。
睡眠時間４時間弱です。
２度寝をしても眠気はとれません。
連続した睡眠が必要なのでしょう。
昼食後１５時まで床に就いていたのですが、頭は未だぼんやりとしています。
春先は割とよく眠ることができました。
一時は２度寝も昼寝もせず、一日活動することができたのです。
あのころは毎日のように電子レンジ料理を作っていました。
またミニトマトやキュウリをカンタン酢に漬けピクルスにしています。
なぜ睡眠が悪化したのか。
猛暑のためかと思っていましたが、気温が下がっても状況は好転しません。
この早朝覚醒はうつ病に由来しているのでしょう。
ここ１年うつうつはどうどう巡りが続いています。
原因がわからないのでどうしようもありません。