今朝は５時に目が覚めました。
最近はだいたいこれぐらいの時刻に起きています。
１０年前うつ病にかかった当初、最大の悩みは早朝覚醒でした。
当時は午前１時半まで起きていたので、深刻な問題だったのです。
夜型の生活を続けていて休日は８時過ぎまで眠っていたのですが、それも不可能になります。
短期タイプの眠剤は割と効くのですが、長期タイプのそれの効果は今一つです。
今でも連続した睡眠の限度は５時間程度。
これでは疲労がとれません。
早朝覚醒自体は加齢とともに多くのひとにあらわれます。
同年齢の知人の一人は起床午前３時。
もう一人は４時です。
ただ二人とも２１時ころに床に就いているので、睡眠は十分とれています。
私の場合、日内変動のため夕方から頭がさえくるので眠るのは２４時近くになってからになります。
早い時間に眠ることは不可能ですからこの状態は当分続きそうです。