数日前から腰が痛みます。
いわゆる「ぎっくり腰」ではなく、少し程度は軽い。
２０年以上前に重症のぎっくり腰になりました。
当時は知識がなく、自転車に乗って薬局で膏薬を買おうとしたのです。
非常に状態が悪くなり、寝返りもうてなくなりました。
ああいう思いは二度としたくありません。
安静にしているといいのですが、食事の準備などをすると痛みがもどってくる。
中腰の姿勢がよくないようです。
また椅子の高さも重要です。
低い椅子は腰に負担がかかるので、避けたい。
今日の昼はチェーン店で買った海苔弁当。
テレビをみながらこれを食べていたらまた症状がでてきます。
骨に異常があれば別ですが、病院へ行っても無駄。
鎮痛薬を投与されるだけです。
いいことはなにもありません。

この地方は年が明けてから雨らしい雨が降っておらず、空気が極端に乾燥しています。
このためインフルエンザが大流行。
全国ワーストであり、史上最悪を記録しています。
刑務所でも集団感染が発生するなど大騒ぎです。
今日待望の雨が降りました。
さほど強くはありませんが、降らないよりはましです。
雨は嫌いですが、もうそんなことはいってられません。
気温は低く、夕方からはみぞれになるらしい。
先ほどコンビニへ行って買い物を済ませてきました。
明朝までどこへも出かけず、ひきこもります。
相変わらず退屈な毎日。
明日は内科で血液検査を予定しており、朝食を抜かないといけません。
ちょっとつらそうです。

身近なストレス源が遠ざかって、少し落ち着きました。
うつ病になってから料理とはご無沙汰。
それ以前はカレーやシチュー、ポトフなど作っています。
また冷蔵庫の残りもので焼きそばやパスタなども作っていました。
あれからもう１３年。
料理の手順などほとんど忘れています。
最近は昼も夜もずっと外食。
ラーメンや餃子、揚げ物にもいささか飽いている。
久しぶりに簡単なものを作ってみたい。
調べてみるとソースやケチャップなど調味料はすべて賞味期限切れ。
これを捨ててスーパーへ買いに行きました。
牡蠣が安売りされていたので、これも購入。
醤油と酒、味醂、砂糖で軽く似て佃煮にしました。
生牡蠣は苦手ですが、火が完全に通っていれば大丈夫です。
夜はこれを肴に缶ビールを開けたい。
今はこれが唯一の楽しみです。