今朝も未明４時に早朝覚醒です。
朝７時まで眠れたのは一日だけに終わりそう。
眠るのは０時ころなので、連続した睡眠時間は短い。
どうしても二度寝が必要です。
不思議なのですが、最初の目覚めよりも二度寝の目覚めのほうが状態が悪い。
起きても３０分は動くことすら困難です。
働いていた時は疲れがたまっているので、夜１０時に床に就いていました。
朝４時まで６時間眠ることができたのです。
二度寝はしないし、日中眠気に襲われることもありませんでした。
退職後、徐々に眠る時間が遅くなっていきます。
本来夜型なので、元にもどっていったのでしょう。
ただ目覚める時間は変わらず、睡眠は悪化しました。
今日は朝からよく晴れています。
風はありますが、気温は高め。
先ほどいったん暖房を止めました。
夜は久しぶりに駅前の居酒屋へいく予定です。
煮物を肴にしてビールが飲めればうれしい。

今日の天気は下り坂という予報が出ていました。
午前中にスーパーへ買い物に行きます。
ずっと料理をしていなかったのですが、久しぶりにインスタントラーメンが食べたくなりました。
焼き豚は冷蔵庫にあるので、薬味用の千切りネギとキムチを買います。
帰りに惣菜店へ寄って、焼き鳥とレバーの煮物に枝豆のサラダを購入。
昼に食べたのですが、焼き鳥はひどい味です。
冷凍品をレンジで解凍しただけで、焼き目もついていません。
次回からはパスです。
今朝は未明３時に早朝覚醒し、よく眠れませんでした。
昼食後に１時間半ほど昼寝をします。
目が覚めるとすぐに雨が降り始めました。
今年に入って初めての雨になります。
湿度が非常に低かったので、ちょうどいいお湿りになりそうです。

今朝は７時まで眠ることができました。
本当にひさしぶりのことです。
ここ何年もこういうことはありませんでした。
二度寝もしなかったのですが、その分一日が長い。
暇を潰すのに苦労します。
老眼鏡をかければ本は読めますが、非常に目が疲れる。
また目のかゆみがいっそうひどくなるので、読書はやめてしまいました。
テレビも一部の料理番組と天気予報をみるだけ。
数年前まではＤＶＤを借りて映画などをみていましたが、そういう意欲も完全に失せています。
ドラマや映画のストーリーを追うのがひどく面倒。
また登場人物の恋愛感情などを共有することもできません。
ユーチューブで漫才やコントをみるのが数少ない楽しみです。
今日もまだ時間がたっぷりある。
５時半になったら駅前の四川料理店へ出かける予定ですが、それまでどうするのか。
一人で公園など散歩してもうつうつになるだけです。
外へ出ても行くところがありません。