昼はコンビニのペペロンチーニ

今日の予報は正午から雨。 午前中に急いでコンビニへ。 昼食用にスパゲッティ・ペペロンチーニを買いました。 うつ病になる前はフライパンでよくこれを作っています。 当時はコンビニのパスタなど食べられないと思っていました。 あれから１０年余。 セブンイレブンの惣菜はすごく進化しています。 近くにチェーン... 続きをみる

８か月ぶりに近所の公園へ

もうすぐ４月です。 今日は春らしい暖かさ。 朝は曇り空でしたが、午後になって日がさしてきます。 ８か月ぶりに近所の公園へ。 去年の夏、猛暑で体調を崩しました。 うつの具合も悪化。 それ以来、３００メートル先の公園にもいけなかったのです。 ソメイヨシノが咲いているかと思いましたが、花はまったく見当た... 続きをみる

うつ病になってわかった人の気持ち

昨晩は昔からの仲間と居酒屋へ。 もう１０数年以上通っている店です。 ここの大将は狩猟の免許を持っています。 獲ってきた鴨を調理してくれました。 軽く炙ったたたきが美味です。 うつ病になってから仲のよかった同僚の多くに無視されるという事態に。 会っても目をあわそうとしない。 話しかけても逃げるように... 続きをみる

抗うつ薬減薬に失敗

午前中はまた近所のクリニックへ通院です。 現在３つの医療機関を受診しているのでこういうことに。 友人には「多すぎる。一つ減らしたら」と助言されました。 できることならそうしたいのですが、現状では困難です。 去年、うつ病の調子が比較的よかったときのこと。 精神科医に勧められ、抗うつ薬を一日７錠から５... 続きをみる

解体工事がうるさい

近所の古アパートの解体工事。 今日から削岩機がはいりました。 非常にうるさくて、これはたまりません。 早く工事が終わるよう願うのみです。 午前中に２キロほど離れたショッピングセンターへ出かけました。 暖かそうにみえたのですが、風が冷たくて少し寒い。 ここのところずっと気温は低めです。 惣菜コーナー... 続きをみる

気温の変化に弱くなった

ここのところ気温の変化に弱くなりました。 少し寒くなるとすぐに鼻がおかしくなります。 また室温が高ければ頭がのぼせてしまい、これはこれで不快です。 春先の気候は不安定。 体調にもその影響は大です。 うつの状態もさがります。 今日は朝からずっと雨。 皮膚の乾燥にはいいのですが、日の射さない曇り空をみ... 続きをみる

唯一の愉しみは「エンタの神様」

天気予報では桜の開花が話題になっています。 午前中に買い物にでかけましたが、空気は冷たい。 花見ができるような陽気にはほど遠いようです。 近所では古いアパートの取り壊し工事が進んでいます。 重機がはいって騒音がひどくなりました。 昼寝の途中で目をさまされます。 非常に気分が悪く、しばらく不快感が消... 続きをみる

鼻水と眼のかゆみに悩む

空は晴れていますが、冬のような北風が強く吹いています。 うららかにみえて実際は寒い。 本格的な春はまだ先なのでしょうか。 午前中は内科の診察です。 保湿クリームを再度処方してもらいました。 「目がかゆい。」といったら点眼薬もでます。 調剤薬局の薬剤師にきくと、こういう強風の日は鼻水や目のかゆみに悩... 続きをみる

少雨で異常乾燥

今年になって皮膚や目の乾燥に悩まされています。 歳のせいだと思っていましたが、それだけではないらしい。 実はこの冬は極端な少雨。 降水量は平年の２割程度だそうです。 今日も異常乾燥注意報が発令中。 若い男性がテレビ局の取材に「手にクリームを塗ってもすぐにもとにもどる。」と答えていました。 隣に立つ... 続きをみる

退屈でたまらない

日中暇を持て余しています。 退屈極まりないのですが、それを満たすに足る意欲が不足しています。 結局、日長一日机の前にすわりパソコンの画面をみているだけ。 午前中にコンビニでお握りセットとニラ玉を買いました。 それ以外にはほとんどなにもしていません。 テレビでＷＢＣの中継を少しみた程度。 このゲーム... 続きをみる

うつは音の影響を受けやすい

外は冷たい雨が降っています。 昨日とくらべ８度も気温がさがりました。 昼食を買いに出るのがいやなので、インスタント・ラーメンですませます。 空は灰色の陰鬱な雲で覆われ、部屋の中は薄暗い。 気持ちが明るくはなりません。 雨は昨晩遅くに降り始めました。 激しく降る音を聞くとそれだけで心が暗くなります。... 続きをみる

うつからくる強い眠気

午前中は晴れていい天気でした。 午後になると雲がでてきます。 予報によると明日は雨。 自転車で買い物にいけないので少しゆううつです。 今日は２時間も昼寝をしました。 それでも眠気がさめません。 １５時過ぎてようやく脳が覚醒する始末。 ここ１年くらい過眠状態が続いています。 夜の睡眠は４時間強ですが... 続きをみる

ビールまたビール

昨日は友人に誘われてプロ野球のオープン戦をみにいきました。 友人がもらった券なので入場料はかかっていません。 野球場へ足を運んだのは１3年ぶりでしょうか。 当時まだ幼かった姪にせがまれて以来のことです。 球場へ着いたのは１３時。 まずはビールとたこ焼きで腹ごしらえです。 春休み中ということもあって... 続きをみる

強風で外出が億劫

午前中に駅前のスーパーへ。 いつもすいている店なのに今日は客が多い。 これといった特売品はなく理由は不明です。 この時間は比較的暖かですが、午後になると強い北風が吹きます。 最近こういう天気が続きます。 暑さ寒さに弱くなると同時に天候にも気持ちが左右されるようになりました。 風が強いと外出が億劫で... 続きをみる

今日もほぼ引きこもり

毎日のようにセブンイレブンで買い物をしているためでしょうか。 店員の女性がたまに話しかけてきます。 今日は「暖かい。風が吹かなければいいけど」とのこと。 午前中は春を思わせる陽気でしたが、午後になると強い北風が吹きはじめます。 木々の枝が震えていました。 今日も結局ほぼ引きこもり状態。 最近、暑さ... 続きをみる

現状維持もできない

前回の診察で精神科医に「夢はみるか。」ときかれました。 一時期、毎朝夢で未明に目がさめたことがあります。 冷や汗をかくような悪夢ではありませんが、いやなものが多かった。 犯罪者として指名手配され逃げていたことを覚えています。 今朝も夢で４時過ぎに起きました。 内容は忘れましたが、いいものではなかっ... 続きをみる

騒音で昼寝もできない

うつ病になって１０年、ほぼ引きこもりの日々が続いています。 この間、市外へ出たのは３回だけ。 そのうち１回は親戚の葬式、もう１回も似たような所要でした。 いかに意欲が失われているか、よくわかります。 ３年くらい前から少し状態がよくなりました。 こうなると同じ景色ばかり眺めていることに時としていらだ... 続きをみる

早朝覚醒に悩む

今朝も４時に目がさめてしまいました。 昨夜はテレビで日本対オランダ戦の野球中継をみています。 眠ったのは０時半過ぎ。 睡眠時間は３時間半ですから目覚めは悪い。 二度寝をしたのですが、まだ眠気がとれません。 ここのところまた早朝覚醒に悩まされています。 一時は５時半まで眠ることができました。 この状... 続きをみる

コンビニでラーメンサラダ

夜は冷えますが、日中に陽が昇ると暖かくなります。 コンビニでラーメンサラダを買いました。 ずっと暖かいうどんやそばを食べていたのですが、今日は冷たい麺です。 今年になってこれは初めて。 ようやく春が近づいてきたようです。 この冬は皮膚の乾燥に苦しみました。 特に指先が乾きます。 こういうことは生ま... 続きをみる

散髪で少し気分上昇

昨日は久しぶりに街へ出ました。 まずは地下にある１０００円床屋で散髪。 髪が長いとその先に触れた皮膚がかゆくなります。 刈り上げてもらって少し気分がよくなりました。 その次にユニクロへ。 店内は若い客ばかりです。 しかしここで臆していてはなにもできません。 スリッパと４足９９０円の靴下、春用のスェ... 続きをみる

毎日がとても退屈で苦痛

毎日がとても退屈で苦痛です。 これではうつの状態もあがりません。 時間はありあまっているのにすることがないのです。 ユーチューブ探検は完全に行き詰り。 ゲームもめぼしいものはない。 映画やドラマもだめです。 若向きの恋愛ものなどもはやなんの興味もありません。 ＣＤもまったく聴くことができなくなりま... 続きをみる

フライパンは捨てた

近年は暖冬が続きました。 一転して今年は寒さが厳しい。 体が慣れていないのでこたえます。 一度暖かくなったのですが、また冬に逆戻り。 コンビニにはざるそばなど春向きの商品も並んでいますが、手が伸びません。 昼食は天ぷらそばでした。 孤食者の味方、セブンイレブンで購入したもの。 うつ病になる前はそれ... 続きをみる

細雪が宙を舞う

近年の天気予報は正確です。 今日は予報どおり寒くなりました。 強い北風が吹きあれて真冬のよう。 細かい雪が宙を舞っています。 コンビニでチゲうどんを買いました。 少し麺がのびていましたが、汁の味はまあまあです。 体を暖めるのが目的なので、よしとします。 昨日の夕飯は簡単ポトフでした。 下茹で済のパ... 続きをみる

指先が乾燥する

今、風呂からあがりました。 まだ汗がひきません。 少々暑さを感じます。 今日も気温は高めです。 ただ明日から２日間は寒のもどりがあるようです。 ここのところ、気温の変動が大きい。 午前中に内科のクリニックへいくと、待合室は風邪の患者であふれていました。 この時期は体調をくずしやすいようです。 帰る... 続きをみる

初老性のうつ病はあるか

「一寸先は闇」といいます。 うつ病に関してもこの言葉があてはまるように思います。 私は４０代まで元気でした。 自分も周囲の者も打たれ強い人間だと思っていました。 ストレスチェックのアンケートを行うと「あまりにも脳天気。もっと考えたほうがいい」という結果が出ます。 それが５０歳を超えたころから急に変... 続きをみる

春先はうつ病の調子が崩れるかも

晴れると日中の気温があがります。 今日は春のような陽気でした。 コートは必要ありません。 コンビニにはもうざるそばが並んでいます。 暖房をいれなくても平気です。 しかしこの時期、油断は禁物。 夜になると急に冷え込む。 この寒暖の差が曲者です。 精神科医は「春先はうつ病の調子が崩れる人が多い」といっ... 続きをみる

限りある人生、精一杯飲む

今日はしばらくぶりに外出を予定しています。 知人が定年退職するので仲間のマンションでお祝いパーティです。 知人はガンで片方の腎臓を切除しています。 再発はなく元気なようです。 うつ病になってから人と集う機会が激減しました。 この知人の顔を見るのも久しぶりです。 マンションを持っている仲間もガンで大... 続きをみる

残り時間を逆算する

今日は朝から冷たい雨が降っています。 室内は暗く気分は上がりません。 午前中はどこへも行かず、昨晩の残りものをご飯にかけた牛丼で昼食をすませます。 夕方になって晴れ間がのぞいたのでコンビニへ。 赤ワインのミニボトルとサラダ、好きな枝豆を買いました。 最近著名人が亡くなると年齢が気になります。 自分... 続きをみる

目と口と皮膚が乾く

ここ数日、未明３時半にいやな夢で目がさめています。 うつ病になってもひどい悪夢は見ていませんが、今日の夢もよくない。 眠りが分断されていて睡眠不足。 二度寝と昼寝が欠かせません。 起きると口の中がひどく不味い。 歯科では歯槽膿漏もなく口中に異常はないとのこと。 唾液の分泌が不足しているようです。 ... 続きをみる