孤食のメニューの限界

単調で孤独な日々が続いています。 こうした中で数少ない楽しみとなっているのが３度の食事です。 囚人や長期航海中の船乗りも同様の心境になるそうです。 ただ一人分の食事に変化をつけるのは非常に難しい。 孤食者の味方、コンビニは毎日のように利用しています。 競争の激しい業界なのでそれなりのものが手に入る... 続きをみる

口が妙にまずい

うつ病以外にも困っていることがあります。 口が妙にまずいのです。 一日に何度となく電動歯ブラシで歯を磨いているので、これを怠っているためとは思えません。 特に眠りからさめた後がひどい。 睡眠中は唾液の分泌がとまっているからでしょうか。 たとえ３０分の昼寝であってもだめです。 こうした症状は２年くら... 続きをみる

長期タイプの眠剤減薬は成功か

長期タイプの眠剤を減薬してから２０日間がたちました。 状況はほとんど変わりません。 今朝も４時に早朝覚醒。 睡眠時間は４時間半です。 これではとても足りず２度寝と昼寝でおぎなっています。 昼寝のあとは眠気が残り、もうろうとして何もできません。 午後の半分は呆然としてすごしています。 これは眠剤をや... 続きをみる

インフル予防接種を受ける

今日の午前中は内科のクリニックへ通院しました。 先々週は患者が少なかったのですが、今日の待合室はほぼ満員です。 ここ数日気温の変動が激しい。 昨夜は風呂から上がると暑くて汗がとまらず扇風機を使っていますが、一転して今日は朝から空気が冷えています。 体調を崩したひともいるでしょう。 またインフルエン... 続きをみる

予報通りの夕雨

最近の天気予報はかなり正確です。 昨日の予報は夕方一時雨。 昼間は晴れていたので雨など降るのかと思っていました。 ところが１８時を過ぎると急に雨粒が落ちてきます。 その時間にはいつもの居酒屋で飲み仲間とキノコ鍋を囲んでいたので濡れることはなかったのですが、湿度が上がって蒸し暑い。 本来は鍋にいい季... 続きをみる

まだ扇風機、体調不安定

午前中に病院へ行ってきました。 私の用ではなく入院した者がいるのです。 中へ入るとすぐにエアコンの涼しい風に吹かれました。 今日の最高気温は２５度。 現在扇風機を回しながらこれを書いています。 とても秋とは思えない気候です。 しかも昨日から８度も気温が上がっている。 完全に異常気象です。 久しぶり... 続きをみる

唐揚げで胃がもたれる

少し身辺に異変があってブログの更新ができませんでした。 私自身の不調もあります。 ふだん何気なく食べている唐揚げですが、ひどく胃にもたれることがあるのです。 猛暑で体調を崩してからときおりこうした症状がでます。 ただなんともないことのほうが圧倒的に多い。 これが起こるのは夕食後に限られます。 昼食... 続きをみる

最近の悩み

単調な毎日にかなり倦んでいます。 一番の問題は食事です。 １年以上前でしょうか、ネットで探した近辺の飲食店を次々と訪れてみました。 ネット上の評判はよくても実際の味はさほどでもない。 そういう店もありましたが、それなりに旨い店もいくつか発見できました。 当初は楽しかったのです。 しかし１年も通って... 続きをみる

この地方は震度３

鳥取で地震がありました。 この地方も揺れました。 震度は３です。 この程度ならさほど気にはならないのですが、揺れる時間がいつもより長い。 これはどこかで大きな地震かと思いテレビをつけたのです。 勘は当たっていました。 普通の地震とはどこか違うのです。 阪神淡路大震災のときもそうでした。 この日は平... 続きをみる

一日が長い

相変わらずの毎日です。 日によって多少の浮き沈みはあります。 ひとの生活には睡眠の占める要素が大きい。 うつ病になってこのことがよくわかりました。 ５時過ぎまで眠れるといいのですが、今朝は３時５０分に早朝覚醒。 睡眠時間４時間で眠いのに２度寝も昼寝も十分にできない。 原因は不明です。 今日も高温状... 続きをみる

会話のない２週間

もう２週間近く誰とも話らしい話をしていません。 一時そういう相手を探したこともありますが、世の中そう甘くはありませんでした。 若ければ別ですが、６０歳を過ぎて新しい知古をもとめるのは至難の業です。 以前友人には「それは無理」といわれました。 ネット上でもことは同じです。 私の年代ではメールを使うの... 続きをみる

最高気温２９度

今日は２３時半から５時まで眠ることができました。 睡眠時間５時間半は私としては長いほうですが、体調は変わりません。 昼寝から起きた後もしばらく眠気が残っていて体も心も重い。 この状況から抜け出すのは難しいようです。 長期タイプの眠剤が残っているかもしれないと思ったのですが、減薬の効果もありませんで... 続きをみる

涼しいのか暑いのか

涼しいのか暑いのか判然としません。 朝は相変わらず４時に起きています。 夜明け前の空気は冷たくフリースが必要です。 お茶もアイスではなくホットが欲しい。 ところが一転昼に近くなると気温が上昇します。 今日もそうでした。 現在は扇風機をまわしています。 恐らくこの気温の差がストレスになっているのでし... 続きをみる

昼寝の後のつらい眠気

朝の２度寝と昼寝はここ２年くらいの症状です。 働いていた時は疲れているので毎晩２２時に眠っていました。 起きるのは現在とほぼ同じ早朝４時過ぎですが、睡眠時間は６時間です。 私にとっては十分で特に眠気を覚えることはありませんでした。 休日でも２度寝等はしていません。 ただこのころは話すことも億劫でう... 続きをみる

長期タイプの眠剤は不要だった

長期タイプの眠剤を減薬して２日たちました。 変わったことはなにもありません。 相変わらず早朝４時に目が覚めます。 朝食後に２度寝をして、昼寝もする。 まったく同じです。 長期タイプの眠剤は効いていなかったということがはっきりしました。 減薬は続けるつもりです。 睡眠に関してはどうしようもありません... 続きをみる

１９００円のフリース

つい先日までは気温が３０度を超えていたのに、にわかに涼しくなりました。 急な変化に少々体が戸惑っています。 うつ病になってからほとんど服を買っていません。 男性向けの洋服店がほとんど消えてしまったこともあります。 中心街の店は全部潰れてしまいました。 デパートには紳士服売り場が残っていますが、今時... 続きをみる

行くところがない

昨日はどうにも物憂くてブログを書く気になれませんでした。 最近また意欲が少し低下しています。 毎日の生活に張りがないことが大きく影響しているように思えます。 寛解を目指すことはあきらめました。 多少の波はあるでしょうがこの状態が終生続くでしょう。 パソコンのゲームも読書も心が躍ることはありません。... 続きをみる

うつ病による電話恐怖症

昨日は原因不明の不調でブログを休載しました。 午前中は普通だったのですが、いつもの昼寝から起きると体がひどく重い。 机の前に座っていることすらできず、ベッドへ逆戻りです。 朝は涼しかったのですが日中の気温は２７度とやや高め。 湿度は７０パーセントです。 これが響いたのでしょうか。 このあたり自分で... 続きをみる

日が暮れると意欲がわいてくる

昼間は相変わらず眠く、頭はぼんやりとして働きません。 ところが日が暮れるころになると様子が変わります。 元気になって出かけようという意欲がわいてくるのです。 典型的な日内変動ですね。 日中は扇風機をかけていますが、朝晩は秋らしい涼しさで外出には最適の気候になりました。 昨夜は沖縄料理店へ出かけまし... 続きをみる

一日中眠い

現在の主なうつ病の症状はなんといっても睡眠障害です。 今日は１時間おきに中途覚醒してしまいました。 夜の気温はちょうどいいのでよく眠れてもおかしくないのですが、そうはならない。 原因はまったくわかりません。 特に変わったことはなく普通に眠りに就いたのです。 睡眠時間は４時間。 しかも切れ切れですか... 続きをみる

居酒屋の大将と話しこむ

台風が近づいてきたため、雨が降り始めました。 気温は少し下がったのですが、いまだに半袖です。 もともとこの地方の秋は短い。 長袖一枚で過ごせる期間は少なかったのですが、最近ではそういう日は数えるほどになってしまいました。 「降れば土砂降り」という言葉がありますが、暑いか寒いかなのです。 昨夜は久し... 続きをみる

食べることだけが楽しみ

朝起きると一日をどう過ごすか、少しだけ思案します。 しかし考えたところでこれといってやることはありません。 仕方がないので昼と夕の食事を検討してみます。 昼はセブンイレブンの惣菜にお握りというのが定番となっています。 近所の中華料理屋のランチは安くて味も悪くないのですが、よくいって１週間に１度程度... 続きをみる

久しぶりの「午前様」

昨夜は同窓生のピアノリサイタルに出かけました。 リサイタルは毎年開かれていますが、うつ病になってからは欠席が続いていました。 去年からようやく聴きにいく意欲が復活したのです。 近年クラシックも聴くようにはなりましたが、私は中学生のときからのロックファンです。 クラシックにはうといのですが、今年のリ... 続きをみる

眠剤をやめるか

１０月にはいったのですが、まだ秋という実感がわきません。 毎日のように雨が降り、湿度が高い。 朝の気温は低いのですが、日中は蒸し暑くまだエアコンの世話になっています。 酷暑でおちていた食欲は回復しましたが、睡眠のほうは相変わらずです。 ０時に眠っても４時に早朝覚醒してしまう。 もともと私には入眠障... 続きをみる