いつもどおりの退屈な夜

昨晩は駅前の麺処でかけ蕎麦を食べました。 予想に反し、蕎麦をすすっているのは私一人。 カレーうどんや天丼など皆好きなものを注文しています。 この地方は基本的にはうどん文化圏。 年越し蕎麦は頭にないようです。 今日は大みそかですが、特別なことはなにもありません。 昼にチェーンのカレー屋へ行くと店が閉... 続きをみる

引きこもりの年末年始

寒波は少し落ち着いたようで、今日は穏やかな一日です。 よく晴れていて風もありません。 ただし明日は雨の予報です。 昼はターミナル駅前の喫茶店へ。 客は二人しかおらず、店内は静かでした。 ママは常連客となにやらおしゃべり。 今日は早じまいしようかと考えているそうです。 すき煮丼で昼をとった後、商業ビ... 続きをみる

ホームセンターへ行ってみた

この地方にしては気温の低い日が続いています。 近年は冬でも暖かいことが多い。 体がついていけず、一時体調を崩しました。 ようやく回復したようで、やれやれです。 今日は風がないので、体感温度はやや高め。 ＬＥＤ電球が切れたので、ホームセンターへ行ってみました。 特売品売場に電球がたくさん並べられてい... 続きをみる

去年できたことが今年はできない

歳をとるとろくなことがない。 老化の現実は非常に厳しいというのが実感です。 １０年前は完解したらああしよう、こうしようという望みがありました。 しかしもういろいろなことが無理なのです。 老眼がすすんで眼鏡をかけても細かい字がみえない。 時刻表も読めないし、プラモデルも作れません。 トイレが近くなっ... 続きをみる

雪の降る日

今朝は５時に起きました。 朝刊をとりに外へ出ると雪が降っています。 予報では９時過ぎにはやむとのこと。 ところが雪の勢いはかえって強まります。 自転車での遠出はあきらめ、近くのコンビニへ。 昼食用にお好み焼きを買いました。 今日の寒さはこの冬一番です。 さらに９８０円で手袋も購入しました。 昔買っ... 続きをみる

手袋が欲しい

ニュースをみると北国は猛烈な吹雪に見舞われています。 体験したことはありませんが、道を歩くのも難儀な様子。 こちらは曇り空です。 北西のほうから黒く厚い雲が次から次へと流れてくる。 気温は低く、風は肌を刺すように冷たい。 久しぶりに手袋が欲しいと思いました。 図書館が金曜日から休みに入ります。 そ... 続きをみる

寂しい年末年始になりそう

午前中にターミナル駅前に出かけました。 空は薄い雲におおわれています。 北風が強く、かなり寒い。 駅の近くは人と車があふれています。 駐車場に入れない車が路上で列をなす。 多くの人がせわしない足取りで歩いている。 年の瀬の月曜日だからでしょうか。 自分の生活はふだんとまったくかわりません。 昔から... 続きをみる

どこかしら具合が悪い

昨日の夕方、近所にある洋食屋の前を通りました。 ふと中をみるとクリスマスを祝っている家族連れの姿が。 今はクリスマスどころか、正月も平日と変わるところがありません。 夕餉は小汚い麺処へ。 この店は夜になると居酒屋になります。 味は今一つですが、なにより安くて気楽。 客は単身の男性ばかりで安心できる... 続きをみる

昼寝の目覚めも悪い

今の最大の悩みは睡眠障害です。 最近は０時半に眠って、４時半に起きています。 これは完全に睡眠不足です。 ３０分早く寝ると、３０分早く目が覚める。 どうしようもありません。 ここ１０年間、目覚めの時間４時半というのはまったく変わっていない。 早朝覚醒が延々と続いています。 働いているときは大変疲れ... 続きをみる

温度変化についていけない

午前中に内科のクリニックを受診しました。 つま先と腕の冷え、顔ののぼせを伝えます。 これは体が温度変化についていけないときの典型的な症状だそうです。 生姜の入った料理で体を温めるといいといわれました。 料理ができなくなっているので、実現は難しそうです。 去年まではこういう症状はまったくでていません... 続きをみる

図書館へ行ってみた

今の生活は完全に無為徒食です。 暇だけは腐るほどあるので、パソコンにかじりついて過ごす時間が多い。 ただオンラインゲームは行き詰まりです。 課金をすれば前進できますが、それはいや。 なにか別のことを探す必要があります。 人気のない冬の公園など散策するとかえって気持ちが暗くなります。 思い切って図書... 続きをみる

死ぬまで耐えるのみ

午前１０時をすぎると脳が覚醒します。 外出する意欲も戻るのです。 昼前にターミナル駅前のビルへ向かいました。 昨日に引き続いて同じ喫茶店へ入ります。 座る席も同じです。 日替り定食は腹にこたえたので、本日のスパゲティを頼みました。 自家製のオイルサーディンとキャベツがうまく細めのパスタにからんで、... 続きをみる

体が寒さになれたのか

体調は少し回復しました。 ようやく体が寒さになれたのでしょうか。 鼻風邪気味ですが、寒気とのぼせが交互にあらわれることはありません。 あの状態ではできることが限られます。 外食もできず、コンビニが頼りになる。 うつ病になって１２年。 料理らしい料理はできません。 コンビニは独身者の味方だと痛感しま... 続きをみる

うつに日差しは大事

今日は少し体調がいいようです。 寒気も顔ののぼせも今のところは感じません。 寒さは相変わらずで、ゆるんだわけではない。 風がないぶん、昨日よりはましでしょうか。 天気は晴れたり曇ったりです。 午前中、コープへ買い物に。 駅前のスーパーは惣菜、弁当ともにひどい味です。 このため１０日に１回くらいコー... 続きをみる

夏バテではなく冬バテ

ベッドで横になっていると急に暑くなって、額に大量の汗をかきます。 しばらくすると、今度は腕に寒気が走る。 この間、つま先はずっと冷えたまま。 体温を計ってみましたが、平熱です。 喉も痛くないし、咳もでません。 しかし非常に気分は悪く、ゆううつです。 昨日までこういう不調は午後になってからあらわれて... 続きをみる

転地療養ができるといい

６月、初夏の暑さで夏バテに陥りました。 本格的な夏バテは生まれて初めて。 どうしたらいいか内科医に相談しましたが、妙案はありません。 結局、９月も終わりに近くなるまで回復できず。 その間、うつの状態もずっと悪いままです。 精神科医には避暑を勧められましたが、そんなことができるなら苦労はしません。 ... 続きをみる

耐えきれず鎮痛薬を飲む

今日も本当に調子が悪い。 昨日もそうですが、午前中は特にどうというこはないのです。 やれやれ、これで一日無事にすごせると少し安心する。 ２キロほど離れたターミナル駅へ行き、ハムにニンジンサラダ、ウィスキーなどを買いました。 この時点ではいつもどおり、意欲もおちていません。 卵サンドで昼をとった後、... 続きをみる

薬でお腹はいっぱい

ニュースをみると関東地方にも厳しい寒波が来襲している。 ここ何年か、暖冬が続きました。 体が知らないうちにそれに慣れていたようです。 普段の居室はまだいいのですが、トイレと風呂は冷え切っている。 こういう場所でヒートショックにさらされ、倒れる高齢者も多い。 以前は小型の電気ストーブを持っていたので... 続きをみる

消化能力も衰えている

相変わらず体調不良が続いています。 今日の午前３時には寒さで目が覚めました。 布団を厚いものに替えて再び眠ります。 こういうことはここ数年、記憶にありません。 暖房はいれているのですが、底冷えがする。 午前中は多少、状態がましでした。 久しぶりにチェーンのカレー屋で外食です。 好きなヒレカツカレー... 続きをみる

肩凝りから頭が痛くなる

昨日の夕方の状態はひどいものでした。 腕が寒いのに頭が熱く、加えて体も心も非常に重い。 横になって少しでも眠るととたんに口がまずくなり、これも嫌。 しかたなく机の前に座って、ただひたすら耐える。 このまま倒れるのかと不安になりましたが、２１時をすぎると徐々に体調が回復していきました。 いったいどう... 続きをみる

寒気で体調悪化

昨晩から体調が悪化しました。 手足に寒気が走る。 一方食事をとると急に暑くなる。 体温は３６.４度、平熱です。 喉は腫れていないし、咳もでません。 どこにも痛みはないのですが、うつの状態は悪くなりました。 早く眠ることはできそうになく、どうしていいかわかりません。

男性にも更年期がある

１年くらい前から不定愁訴に悩まされています。 特にこの秋から症状がひどくなりました。 女性よりもゆるやかですが、男性にも更年期はあります。 歳とともにホルモンバランスが崩れるのでしょう。 年齢を考えると更年期障害があらわれてもおかしくありません。 最近、本格的な冬の寒さがやってきました。 足の指先... 続きをみる

寒気とのぼせが交互にあらわれる

午前中は一時晴れ間がのぞきましたが、今は曇っています。 今日は寒い。 この冬一番の冷え込みかもしれません。 足の先が冷たくなっています。 昼食はターミナル駅近くの喫茶店でとろうと考えていました。 土曜日はランチがない。 ミックスフライ定食を頼むつもりでした。 揚げ方が素晴らしく、噛むとコマーシャル... 続きをみる

昼寝の後がつらい

今朝の起床はいつもと同じ未明４時半です。 天気予報はみぞれでしたが、何も降っていません。 風がないのでそれほど寒さは感じない。 睡眠時間は４時間。 完全に寝不足で朝食後１時間ほど二度寝をします。 昼寝もしましたが、寝覚めが非常に悪い。 起きて最初に感じるのは口のまずさ。 唾液が減っているためかと思... 続きをみる

うつ病と戦うのをやめた

うつ病に義務感は禁物。 「しなければならない」という思いを抱いていてはよくならない。 うつ病の本を読むとこういうことが書いてある。 この説には問題点があると思います。 自分の心は「自分のもの」だから「気の持ちよう」で変えることができるという前提にたっているからです。 しかし現実にはこれがむずかしい... 続きをみる

ようやく頭がはっきり

ここ１年くらい前から話す意欲が戻ってきています 「元気になった」とひとにもいわれました。 誰かと会っていると体の不調がそれほど気になりません。 目のかゆみをしばし忘れることもあります。 足の先が冷えることもない。 しかし家へ帰れば元の木阿弥で、様々な不定愁訴に悩まされる。 当然、うつの調子も一段さ... 続きをみる

絶品ミートボールを喫茶店で

ターミナル駅近くの喫茶店で昼をとりました。 店はすいていて、高齢の男性客が数人ぼんやりとしています。 前回は大きなトランクを持ったサラリーマンなどでほぼ満席。 料理が出てくるまでに時間がかかりました。 日替定食は赤魚の野菜甘酢餡かけです。 ちょっと苦手なので本日のパスタ、ミートボールのトマトスパゲ... 続きをみる

読解力が大きく低下

今年も暖冬だと思っていたら寒くなってきました。 １２月ですからこれが普通なのでしょう。 今日は朝から曇り空。 陽の光がみえず、室内は薄暗い。 コンビニへ寄ったついでに公園の中を一回りしてみました。 木の葉が紅に染まっています。 池があって鮒がいるらしい。 釣竿を手にした高齢の男性が数人。 釣果は期... 続きをみる

どうも寒気がする

午前中は気温が低い。 １２月ですから当然ですが、どうも寒気がする。 ここのところ暖かい日が多かったので、体がうまく対応できません。 気管支のあたりに違和感があり、咳がでます。 体調が少し悪いとうつの調子もそれにひきずられます。 意欲がおちて外出も億劫になる。 とはいっても腹になにか入れたいのも事実... 続きをみる

足の先が冷えて困る

時々、自分で自分の体がよくわからなくなります。 近年は暑さにめっきり弱くなりました。 特に去年は夏バテ状態になり、うつの状態が一段と悪化しています。 今年は去年よりはましでしたが、不調が続きました。 未明４時に早朝覚醒すると全身が汗にまみれている。 いくら水分を補給しても追いつきません。 士気が大... 続きをみる

知識がないと不安がつのる

うつ病になった当初、うつ病の本を何冊か読みました。 知識がないと不安がつのります。 これを解決したいと思ったのです。 著者はさまざまです。 患者や医師、中にはうつ病にかかった精神科医もいました。 内容は似たり寄ったり。 一言でいえば気を楽にして養生しろということでしょうか。 この「気を楽に」という... 続きをみる