朝は三度寝

今日は曇ったり晴れたり。 雨は降っていません。 天気が悪くなるのは金曜日のようです。 強い眠気は相変わらずです。 朝は５時に起きました。 朝食はふだんどおりとりましたが、ともかく眠い。 １時間ほど二度寝をしますが、起きても体に力が入らない。 椅子にすわっていることもできず、三度寝に突入しました。 ... 続きをみる

５月とは思えない暑さ

今日の最高気温は３１度。 ５月とは思えない暑さです。 引きこもっている部屋は２階にあり、東側に窓がある。 夜明けとともに陽の光が射しこんできて、室温を上げます。 我慢できず昼前からエアコンをいれました。 同時に扇風機も使います。 去年の６月には猛暑で夏バテに陥っています。 これが原因でうつの調子が... 続きをみる

あきらめるとうつがよくなった

睡眠障害は相変わらずですが、それ以外のうつの症状は改善がみられます。 ３年前にくらべれば状態はそれなりにいい。 その原因は「あきらめた」ことにあると思います。 うつ病になった当初、私は寛解を目指していました。 以前と同じように元気になる。 仕事はもちろん、旅にも出るし、料理も同様に作る。 まだ５０... 続きをみる

一番困るのは睡眠障害

うつ病で一番困るのは睡眠障害です。 最初にあらわれた症状が早朝覚醒でした。 あれから１１年。 この点はほとんどよくなっていない。 もっとうつが重いときは今より早く２３時に床に就いていました。 当時は３時半に起きています。 回復が進むと眠る時間が遅くなります。 本来夜型なので、これは不思議ではありま... 続きをみる

うつ病なっても変わらぬ思い

今日は朝から晴れていい天気です。 気温は高めですが、風は乾いていてさわやか。 少しうつがよくなりました。 電動自転車で２キロ先の駅ビルへ出かけます。 アーモンド入りのパンとビアソーセージ、ニンジンサラダを買いました。 どれも私の好きなもの。 同年代の人たちの多くは新鮮な刺身を喜びますが、私は苦手で... 続きをみる

ライスを小盛に

予報では朝６時に雨は止むとのことでした。 ところが一向にその気配がありません。 １１時前に内科の診察があります。 やむを得ず防水ポンチョを着て出かけます。 先回採血した血液の検査結果が出ていました。 心配していたガンマGTPは正常値ですが、コレステロールが少し高くなっています。 私は若いころから少... 続きをみる

毎日二度寝と昼寝

昨日の夕刻に精神科のクリニックを受診しました。 主治医から「睡眠はどうですか」と尋ねられます。 ０時半に眠って４時半に起きているので、夜間の睡眠時間はおおむね４時間。 これでは足らないので二度寝と昼寝をして、合わせて６時間になります。 「ぎりぎりですね。」といわれました。 考えてみるとうつ病にかか... 続きをみる

生活は単調そのもの

少し好天が続いたと思ったら、今日は朝から曇り空です。 この春は周期的に雨が降る。 明日は出かける予定があるのに、天気は悪そう。 防水ポンチョ着用必至ですが、これはいささかゆううつ。 天候がうつの調子に与える影響は大きい。 肌の乾燥はよくなったものの、目のかゆみは相変わらず。 点眼薬もききません。 ... 続きをみる

先行き長くはなかろう

今日は伯父の葬式でした。 享年９０歳です。 一族の男性寿命は大変短い。 祖父は４０代で突然死、ほかの叔父たちも皆若死にしています。 伯父だけが例外だったのです。 この伯父が亡くなった今、一族の男性最年長記録保持者は私です。 先行き長くはなかろうと思うゆえんです。 もう何年も正装をしていないので、暑... 続きをみる

お通夜です

伯父が亡くなって、今夜はお通夜でした。 少しばたばたしています。

悲しいときは哀しい音楽を

今日の暑さは本格的です。 ほとんど真夏のようだといってもいい。 テレビのニュースでは熱中症に注意するよう、アナウンサーがいっていました。 幸い湿度は低い。 これならまだ大丈夫なように思えます。 あまりに退屈なので駅の近くの本屋へ行ってみました。 久しぶりに小説の文庫本を買います。 地球環境の激変で... 続きをみる

１月前から状態が上向きに

今日は暑い。 最高気温は２８度を超えているようです。 扇風機だけではしのげず、先ほど冷房をいれました。 まだ５月中旬です。 今年も長い夏になるのでしょうか。 先を考えると少々ゆううつです。 去年は６月に夏バテ。 本当に辛い時期は数日でしたが、その後も体調不良が続きました。 体が重く、喉ごしのいい冷... 続きをみる

暑さ寒さがうつの調子を左右する

今日は朝から晴天です。 気温は２６度を超えました。 ずっと扇風機の風を受けています。 春というよりもう初夏のようです。 つい先日までは朝は肌寒く感じたものです。 それが瞬く間に暑くなりました。 近年、春と秋が短くなったような気がします。 冬が終わるとすぐ夏がくる。 日本から四季が消えようとしている... 続きをみる

飽き飽きする毎日

今日の午前中は薄曇り。 午後になって少し陽がさしてきました。 今は日内変動は消えていますが、天候はうつに影響します。 雨が降りそうな灰色の雲があるだけで気分はかなりおちます。 一方、天気がよくなると空気が乾燥する。 そのせいで目が乾いてしようがありません。 先ほどから目薬を何回もさしていますが、よ... 続きをみる

髪を切って暑さにそなえる

暑くなってきたので髪を短くしたい。 かといって電車で中心街までいくのは面倒です。 駅の向こう側にチェーンの理容室を見つけました。 １回１３００円ということなので入ってみます。 店内は思ったより広く、理容師もたくさんいる。 その全員が「いらっしゃいませ」と大声を出す。 他の客がきたときも同様でかなり... 続きをみる

なにもすることがない

今週はまったく予定がありません。 なにもすることがないのです。 考えることは一つ。 今日はなにを食べるか。 無為徒食の毎日がずっと続く。 無聊をどう慰めればいいのか、皆目わかりません。 うつ病になる前は暇があると料理を作っていました。 ベーコンと冷蔵庫にある野菜を炒め、そこに茹でたスパゲティをいれ... 続きをみる

久しぶりの晴、気分は上の下

先週はぐずついた天気が続きました。 昨日も夕方になると小雨が降りだします。 出かける意欲がうせ、近くのコンビニでお握りを買いました。 うつ病になってからコンビニ生活を続けてはや１０年余になります。 これだけ長いと当然のことながら飽きがくる。 近所には３軒の店がありますが、行くのはいつもセブンイレブ... 続きをみる

睡眠障害は相変わらず

昨夜からの雨がようやくあがりました。 ここのところずっと天気が悪い。 今も曇り空。 陽の光は見えません。 今日は一日引きこもりです。 どこへも行く気がしませんでした。 睡眠障害のほうは相変わらずです。 いつもより少し早く０時に寝たら３時半に目が覚めてしまう。 もう一度眠りましたが、睡眠は結局４時間... 続きをみる

健康なはずがない

午前中に内科のクリニックを受診しました。 今日は血液を採取。 半年に一度の検査です。 前回は１項目が基準値をこえていました。 今回はどうでしょうか。 引きこもりがちで過食気味、しかも運動不足。 体にいいことはなにもしていません。 これで健康ならば、そちらが不思議です。 指示されたとうり朝食を抜いた... 続きをみる

睡眠の状態は悪いまま

睡眠の状態は相変わらずよくありません。 先日は真夜中２時半に中途覚醒。 ところがなぜか枕元の時計を４時半と読み違え、ベッドから起きあがってしまいました。 尋常ではない眠さにこれはおかしいと思い、確認すると時間を間違えていることがわかります。 昨日は午前１時近くまで起きていました。 夜になると頭がさ... 続きをみる

天候で左右される調子

今日の調子は今一つです。 原因は天気でしょう。 朝から空は灰色の雲に低くおおわれ、日の光は見えません。 いつ雨が降り始めてもおかしくない。 散髪に出かけるつもりでしたが、とりやめです。 床屋は駅の向こう側。 かなり距離があり、行く気が失せました。 スーパーで特価品の巻き寿司と炒飯を買って引きこもり... 続きをみる

いらいらを抑えるためのやけ食い

予報によると夕方からは雨らしい。 少し気分がおちます。 外出は基本的に自転車がたより。 徒歩だと近くのコンビニへいくのが精いっぱいです。 夕食は部屋でとることになりそうです。 冷蔵庫には豆腐とラッキョウ、きゅうりのキムチ、かぼちゃのサラダがあります。 以前ならこれにビールがあればことたりました。 ... 続きをみる

高齢者の運転が怖い

最近の一番の悩みは乾き目です。 頭皮と顔の乾燥はよくなったのですが、こちらはそういう気配がありません。 加齢によるものなので、これといった治療法もないようです。 目薬をさすと多少ましになります。 これが切れたので近くの薬局へ買いにいきました。 店の駐車場に軽自動車がはいってきて、バックで車をとめよ... 続きをみる

壁紙を夏向きに替えた

連休中に同窓生から「集まろう」という誘いがありました。 日頃、鬱屈してストレスのかたまりになっている身としては願ってもないことです。 飲んで話せば当座の憂さは晴れる。 ところがみなの予定があわず、これは中止になりました。 落胆しましたが、しかたありません。 それぞれ事情があって、忙しいのです。 今... 続きをみる

にわか雨のち蒸し暑く

午前中は割と涼しくすごせました。 まだ５月の初めです。 「涼しい」ということばを使うのは本来早すぎます。 今年の冬は近年にない寒さでした。 春になっても長雨が続くなど天候は不順。 それが急に気温が上がって体調管理がむずかしい。 歳をとるとこういうことが気になります。 夕方、にわかに雨が降りました。... 続きをみる

体調に大きく左右されるうつ病

ここ何年か、春と秋が短くなっているような気がします。 冬が去ったと思うと、すぐに暑くなる。 現在の室温は２６度。 暑くて扇風機をまわしています。 先週までは暖房をいれていたのに、どういうことなのか。 気象予報士は慎重なので地球温暖化ということばを使いません。 またこれは仮説にすぎないという意見をき... 続きをみる

わずかな喜びで心を鎮める

今日も暑からず寒からず。 窓を開けて風をいれました。 行楽日和なのでしょうが、私にはなんの関係もありません。 車の通行量がいつもより少ない。 みな郊外へでも出かけているのか。 子供がいれば別ですが、大人だけで一体どこへ行くのか。 不思議です。 昼食はチェーンの弁当店の唐揚げ弁当とスパサラ。 作りた... 続きをみる

人気のない街、みなどこへ行くのか

暦の上では今日から５連休です。 私にとっては毎日が日曜日。 関係のない話ではあります。 駅前のスーパーへ買い物にいくと街に人気がありません。 里帰りした孫を抱いた高齢者が散歩をしているぐらい。 店内にも客の姿はまばらです。 みなどこへ行くのだろう。 うつ病なる前から人ごみが嫌いなので、この時期は出... 続きをみる

死ぬまでうつ病とつきあうつもり

今日もいい天気です。 空は晴れわたり、空気はさわやか。 ただ朝晩と昼の気温差が大きく、これで体に負荷がかかる。 最近、体力が衰えてきたのか、暑さ寒さに敏感になっています。 風邪をひきそうですが、なんとか持ちこたえているという状態です。 昼寝をしなかったので午後は本当にひまになりました。 時間つぶし... 続きをみる

昼寝のあとの強い脱力感

今朝は未明４時半に起きました。 睡眠時間４時間です。 とりあえず朝食をとりますが、非常に眠い。 １時間ほど二度寝をします。 午前中の状態はまあまあでしょうか。 机の前にすわっていることはできます。 少し雨が降ってきたので近くのコンビニで簡単に買い物をすませます。 昼食後、またも１時間眠りました。 ... 続きをみる